常吃水果有益健康，但過量食用對身體也不好，建議一些“老胃病”應該少吃三種水果。下面就一起來了解一下這三種水果都是那三種水果吧，不想胃部難受，現在就讓我們一起來學習下吧。
三種水果加倍傷胃
1猕猴桃通便但“燒心”
猕猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為“水果之王”，但是專家提醒，猕猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
另外，猕猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節裡，胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃猕猴桃。
2鮮棗好吃但棗皮扎胃
冬棗有天然“維生素丸”之稱，專家提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。
這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
3山楂開胃易致結石
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但專家提示說，脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。
因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
女人腸胃不好七方法調節
優酪乳
優酪乳可謂是好菌的寶庫。為隨時保持腸內環境的最佳狀態，最好每天都能攝取至少200ml的優酪乳。
膳食纖維
每天攝取25-30g的膳食纖維，不但能增加糞便量，吸收水分幫助排洩外，還可將腸內有害物質一並排出體外。
每份谷物含纖維質3g以上的有：1碗糙米12.2g，1碗雜糧飯11.2g，1碗胚芽飯10.6g，1碗白飯5.4g，1塊全麥面包3.2g，1條玉米3.7g。
寡糖
寡糖是比菲德氏菌等好菌的食物，可加強好菌繁殖的速度。所以，多攝取富含寡糖的大豆.玉米.蜂蜜.味噌.醬油等食物。
蘋果
1顆蘋果含3g的膳食纖維，對腸的健康很有幫助。蘋果所含水溶性膳食纖維的果膠，具控制腸內水分的作用，故可防止便秘及腹瀉的發生。
發酵食品
藉由細菌的力量發酵而成的食品有許多，包括泡菜.起司.乳酸健康食品或飲料等，它們大多含有乳酸菌及比菲德氏菌等，故有增加腸內好菌的功效，平時也可用一些養生珍品來補充身體營養。
增強腹肌的運動
除從飲食方面注意外，想要有良好的腸內環境，你也可以從運動做起。促進腸的蠕動，防止大腸下垂等，只要利用睡前或休息的短暫時間即可。如抱膝、抬腿等。
腹部按摩.刺激穴道
適當的腹部按摩可幫助腸的蠕動，促進便意。有耐性的常做穴道按摩，則可改善容易便秘及腹瀉的體質。
調理腸胃 有益菌的好處
1.吸收水分，糞便較軟.較易排洩
在胃部分解消化的食物，經由小腸吸收營養後，成為粘稠狀物體送至大腸。然後再經過18小時將水分及礦物質吸收，就變成容易排洩的糞便。腸內環境良好時，糞便的軟硬適中，排便會較為順利。
2.緩和的蠕動，能順利將糞便排出
藉由腸的蠕動，將糞便緩慢的推送至肛門。如果蠕動過快或太慢，都將影響糞便的構成，導致便秘或者腹瀉。而如果腸內干淨，則蠕動的速度就相當的有規律，糞便可順利排出。
3.有助維他命的合成
比菲德氏菌等好菌能維護肌膚的美白健康，並具有合成有助熱量產生的維他命B1.B2及B6等，以及與止血.骨骼形成有關的維他命K等之功用。健康的腸內，好菌會不斷繁殖，維他命的合成也可順利進行。
4.迅速排出有害物質
健康的腸並非完全沒有壞菌的存在，有害物質多少會產生。當然還包括，吃進體內的食品化學添加物，或是無法成為營養成分的物質。只要腸內環境良好，這些物質在開始危害身體前就被排出體外。
5.避免病原菌的侵害
比菲德氏菌等好菌可以刺激並提高身體的免疫機能。而且易引起食物中毒等病原菌因具怕酸特質，所以像是含有好菌的乳酸飲料或健康食品等，都可抑制病原菌在腸內繁殖。
如何調理腸胃 自我按摩法
1、拿捏腹肌
將雙手拇指與其余四指用力對合，拿捏腹正中線兩側肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復做1-3分鐘。
功效：調中和胃，補腎納氣。
2、團摩臍周
左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘，以腹部發熱為佳。
功效：健運脾陽，和胃理腸。
3、按揉關元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉0.5-1分鐘。
功效：益氣壯陽，調理氣機。
4、分推臍旁
將雙手中指分別放在臍旁，適當用力向兩側分推至腰部，反復做1-3分鐘。以腹部發熱為佳。
功效：消積導滯，通腑洩熱。
5、推腹外側
將雙手分別放在同側的腹外側，以掌根從季肋向下推至大腿根部，反復做1-3分鐘。
功效：健脾和胃，推積導滯。
胃不好什麼不能吃
1.薄荷
薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2.汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
3.咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
4.西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裡才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
5.番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
6.乳制品
有乳糖不耐的人，攝入乳制品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
7.油膩食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
8.冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
9.巧克力
巧克力含大量的可可鹼，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道。
10、豆類
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
胃不好吃什麼
1)、當歸生姜羊肉湯
當歸15克，生姜5克，羊肉裡脊300克，花椒5克。取當歸、生姜洗淨，羊肉裡脊切成塊務備用。先用清水炖生羊肉，至七成熟，入當歸、生姜、花椒，小火炖至熟，30分鐘至小時，入鹽2克，出鍋，喝湯吃肉。
功效：適用於慢性胃病中陽虛寒盛體質的人，如有胃脘冷痛、食欲不好、大便溏稀者，有溫養脾胃陽氣、散寒止痛的作用.長期適量吃用，可能治病，又能從根本上改變陽虛寒水型體質.
2)、砂仁粥
砂仁10克，大米25克，小米25克.取砂仁，略洗去浮塵及雜質，裝紗布袋封口加水2000同ml，煮30分鐘後將藥袋取出，藥水備用.小米、大米冼淨入鍋，加藥水，煮成約500ml的粥，分2次吃完。
功效：本藥膳取砂仁味辛溫、運脾助胃消化，營養物質在砂仁溫煦脾胃的作用下被充分吸收，而代謝廢物則不能在體內停留而排出體外。食用後，不但消化不良病症明顯緩解，而且精神旺盛、體力充足。
適用於慢性胃病屬痰濕型體質的人食用。
3)、鮮蘆根粥
配方和服法：新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。將鮮蘆根洗淨後，切成一厘米長的細段，與青皮同放入鍋內，加適量冷水，浸泡30分鐘後，武火煮沸，改文火煎20分鐘。撈出藥渣，加入洗淨的粳米，煮至粳米開花，粥湯粘筒。端鍋前5分鐘，放入生姜，一日分2次溫服。
該粥粳米的醇香與蘆根的清香結合，食起來滑利可口，另有一番滋味。
功效：蘆根清熱養陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，粳米養胃益脾。以上諸藥配伍得當，共達洩熱和胃，養陰止痛之功效。
適應症和禁忌症：該粥適應於消化性潰瘍病中醫辨證為肝胃積熱型者，表現為胃脘灼熱疼痛、煩躁易怒、泛酸嘈雜、口苦口干。若胃脘痛畏寒喜暖，大便溏洩，則不宜服此粥。
4)、黃芪內金粥
用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。
制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。
功用：消食和胃。用於脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
食物功效：黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痺止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。
5)、胃酸少者，應經常吃一些酸味食物。慢性萎縮生胃炎、胃酸過少的患者，可吃一些如酸牛奶、醋煮的菜肴以及酸性水果(山楂、蘋果、桔子、草莓)等，以刺激胃液分泌，幫助消化，增加食欲。
6)、胃酸過多者，應書忌食容易產生酸的食物。如蔗糖、甜糕點、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、酒類、濃肉湯等.可多吃蘇打餅干，以中和胃酸.有明顯腹脹時，應盡可能不吃或少吃易產生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。伴有貧血的病人，應多食含鐵豐富的肝、腎、瘦肉、動物血、黑木耳及綠色蔬菜。
腸胃不好怎麼調理
1.平心靜氣
“秋風秋雨愁煞人”，秋季日照減少，氣溫漸降，深秋更是草枯葉落，花木凋零，很多人常因此產生淒涼、垂暮之感，憂郁、煩躁等情緒。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
2.調節飲食
秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣，多增加酸性食物。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
3.准確服藥
秋天不單是腸胃疾病易發的季節，同時也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性，服後可出現胃腸道不良反應，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用這些藥物的話，選擇在餐後或就餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。
4.經常揉腹
揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五髒，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等髒器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排洩，防止和消除便秘，便秘也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。
5.防寒保暖
秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
6.適當運動
腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
腸胃不好的症狀
1.時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。腸胃不好有哪些症狀?這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
2.飯後腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應高度警惕，因為有可能是胃癌。
3.經常在飯後2小時左右出現胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象。秋冬季節容易發作，疼痛在上腹偏右，有節律。腸胃不好有哪些症狀?這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎症。
4.飯後上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經很長;疼痛有規律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。這種情況可能是胃潰瘍。
5.飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作。也有可能時而腹瀉時而便秘，腹瀉時為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年不見消瘦。這種症狀，以過敏性腸炎的可能性較大。
6.飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
7嗳氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
腸胃不好吃什麼
1、白術豬肚粥
材料：白術30g，豬肚1只，粳米60g，生姜少許。
煎服法：將豬肚洗淨切成小片，同白術、生姜加水1000ml，煎煮取汁約600ml，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。
適應症：用於慢性淺表性胃炎之脾胃虛弱的食欲不振、脘腹作脹、大便滯下等症。
2、豆蔻饅頭
材料：白豆蔻15g，面粉1000g，酵母50g。
烹制：將白豆蔻研為細末，待面粉發酵後，一起加入制成饅頭。
適應症：脾胃氣滯的脘腹脹痛，食欲不振或胃脘冷痛，惡心嘔吐等。
3、曲末粥
材料：神曲10～15g，粳米30～60g。
煎服法：先將神曲搗碎，加水2000ml，煎至1000ml取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次溫服。
適應症：脾胃虛弱的、食欲不振、食積難消、嗳腐吞酸、脘悶腹脹等症。
