備孕期間不能吃什麼?這是許多未准媽媽們煩惱的一個問題。想要生一個健康的萌寶寶，就要有一個健康的身體和合理的飲食習慣，所以未准媽媽在飲食方面一定要謹慎。想知道備孕不能吃什麼以及男女備孕注意事項嗎?那就一起來看看吧。
一般懷孕的人都會稍微有些挑食或厭食，但不能因為這樣就不吃或亂吃，如果經常吃一些垃圾食品，則會對嬰兒造成不必要的傷害。
未准媽媽忌食食物一
沒焯過水的菠菜
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。
其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。
而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發育。所以如果要吃菠菜一定要先用開水焯過。
未准媽媽忌食食物二
辛辣食品
女人在備孕的時候是很關鍵的一定要多注意，因此還有就是要注意避免煙酒刺激，男性的話最好能提前半年戒煙酒。
女性也一樣，養成良好的飲食習慣，對生育是極大的好處的。
因此，計劃懷孕的夫妻，為了您能夠生一個健康的寶寶，在計劃懷孕前3-6 個月應停止吃辛辣食物的習慣。
未准媽媽忌食食物三
高糖食品
備孕是要靠夫妻雙方的因此，懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。
孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。
寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。
未准媽媽忌食食物四
罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。
盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。
另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。應該吃天然的食物。
未准媽媽忌食食物五
低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二，盡管低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計劃要寶寶的准媽媽可要謹慎哦!
據英國媒體近日報道，哈佛公共衛生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。
由於飲食指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
因為一方面營養學家認為低脂肪牛奶可以降低心髒病風險，而另一方面消費者也認為低脂肪牛奶可以保持體形。
但是哈佛公共衛生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。
在跟蹤研究了18000名已婚婦女之後，專家發現，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由於婦女未排卵造成的。
未准爸爸忌食食物一
咖啡
美國全國環境衛生科學研究所研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。
在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。
因此，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。男性朋友也一樣。
未准爸爸忌食食物二
向日葵籽
葵花子的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年沒有生育的朋友在生活中最好少吃向日葵籽。
未准爸爸忌食食物三
酒
科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睾丸發育不全，甚至使睾丸萎縮，生精功能就會發生結構改變。
女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
未准爸爸忌食食物四
大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
未准爸爸忌食食物五
棉籽油
長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，曬後全身無力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退。
更嚴重的影響是對生殖系統的損害。男性朋友短期內精子全部被殺死，並逐漸從精液中消失。
女子則可導致閉經或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。
除了上面介紹的一些未准媽媽和未准爸爸不能吃的禁忌食物之外，下面給大家介紹一下懷孕之後不能吃的食物禁忌，都是要小心食用的。
有害食物
太胖易導致難產，增加剖腹產的機會，易生出神經管缺陷的胎兒，不易回復窈窕曼妙的身材。
從准備懷孕起，吃營養豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕，孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營養。
從孕中期起，胎兒發育迅速，所需營養也大增。那麼在飲食上可不能夠再百無禁忌喽，讓我們一起來看看都需要注意些什麼吧
在懷孕期與妊娠病症，應忌食下列食物：
1.大麥芽
根據前人經驗，婦人懷孕期間忌食大麥芽。
2.燕麥
有滑腸和下行之力，故有一定的催產作用，懷孕之婦當忌食為妥。
3.薏苡仁
根據古代醫家經驗，懷孕婦女忌食為妥。
4.驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，懷孕婦女應當忌食驢肉。
5.兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，故懷孕之人忌食之。
6.鳗鲡
俗稱白鳝。性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白高脂肪食物。宋代醫家認為鳗鲡魚會動風。
清代食醫王士雄也認為多食助熱發病。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
7.山楂
俗稱棠株、山裡紅。由於它能活血化瘀、消積破氣，故對懷孕婦人的胎孕極為不利，甚至會引起流產。所以，孕婦切忌食用。
8.馬齒苋
又稱馬齒菜。其性寒滑，故懷孕早期，利腸滑胎。近代臨床實踐認為馬齒苋能使子宮平滑肌收縮。所以，孕婦忌吃馬齒苋，但在臨產前又屬例外，多食馬齒苋，反而有利於順產。
9.木耳菜
又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產(即中醫所說滑胎)的孕婦，更應忌食之。
孕婦所需營養
1.蛋白質
蛋白質是構成人體細 胞的主要成分，蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。
孕婦缺少蛋白質會影響垂體促性腺激素，使雌激素及孕酮減少，嚴重者可導致妊娠中斷。
2.礦物質(硒、鐵、碘、鈣、鋅)
3.糖類
糖類是碳水化合物，是人體熱量的主要來源，對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。每天保證450～500克的主食便可保證糖類的攝入量 。
4.脂肪
脂肪能供給能量，而且是細胞的重要組成物質。孕婦每天應在膳食中補充20～30克脂肪，但最好不要超過50克，以免增加肝髒負擔或造成肥胖。含脂肪豐富的食物有肥肉、奶、果仁、食用 油等。
5.維生素
維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E。
6.氨基酸
蛋氨酸可以幫助分解脂肪，能預防脂肪肝、心血管疾病和腎髒疾病的發生。
將有害物質如鉛等重金屬除去;防止肌肉軟弱無力。
治療風濕熱和懷孕時的血毒症;一種有力的抗氧化劑。可以減輕孕婦圍產期帶來的肥胖、高血糖、妊高症等問題。
組氨酸可以促進寶寶的免疫系統功能盡早完善,強化生理性代謝機能,穩定體內蛋白質的利用節奏,促進寶寶機體發育。
葉酸是維生素B復合體之一。孕婦如果葉酸補充不足，易導致胎兒畸形、智力發育低下、幼兒體重過輕等，嚴重的甚至引起流產。
孕中期孕婦易出現妊娠高血壓、巨幼紅細胞性貧血等。
結語：以上就是為您介紹的女性常吃這物小心懷不了孕，你們都學會了吧。這對於正處於懷孕期間的人來說，真是極好的。看了上面說的備孕不能吃什麼以及男女備孕注意事項，在備孕飲食方面就不用擔心了。
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