人們的生活離不開一日三餐的支撐，而自古的養生人事都提倡早餐要吃好、午餐要吃飽而晚餐要少吃，那麼什麼樣子的飲食方法才是科學健康的?其實很多時候我們吃飯、服藥的順序方面對健康也是有影響的，同樣的食物在不正確或不科學的飲食方法下，反而對健康造成不利。
下面小編就和大家一同來了解生活中一些食物的進食順序以及藥物的服用順序。
喝湯和吃飯的順序
是先喝湯還是先吃飯，其實大家對這個問題一直有爭執，部分人群認為飯前喝湯可以潤腸道、減少正餐的食用量，部分人群認為飯中和飯後喝湯可以加速食物下滑，避免噎著的現象。
其實從健康方面來看，湯更適合飯前喝，一方面增加飽腹感，有利於減肥。另一方面飯前喝湯可以潤滑消化道，同時能充分吸收湯中的營養物質。
而如果選擇飯後喝湯，一方面會導致胃液的稀釋，而影響食物的消化，另一方面飯後大家都已經吃飽，此時喝湯反而導致營養過剩而引起肥胖。
當然什麼時候喝湯也不是一成不變的，如果在飯中時刻因為飲食過快或辛辣食物刺激，可以通過喝湯來潤食道和減緩刺激的。
飯菜和甜點順序
甜點以甜、香等口感而吸引人們，飯後甜點也是人們常掛在嘴邊的一句話。那麼飯後吃甜點真的健康嗎?
首先，飯後並不適合吃甜點，其原因與飯後喝湯相似。飯後人體已經吃飽，吃甜點只會造成營養和熱量過剩而引起肥胖，雖然飯後吃甜點更有幸福感。
其次，飯前也不適宜吃甜點，尤其對兒童而言。飯前的甜點會影響食欲，導致正餐食用量下降，而同時甜點熱量高，又容易引起肥胖。
甜點的正確食用時間是上午或下午饑餓時、運動前、低血糖和腹瀉等情況下，這些情況下吃甜點可以補充人體能量，緩解疲勞。
水果和吃飯順序
吃水果的順序其實有太多的爭議，一方面飯前吃水果可以增加飽腹感、水果營養得以充分吸收。另一方面飯後吃水果可有助於消化、解膩等。
其實水果在飯前飯後吃都可以，但是要避免空腹吃酸性水果以及飯後立即吃水果，不然容易導致腹痛和消化不良。
喝水和服藥順序
俗話說人吃五谷雜糧哪有不生病的，生病自然需要藥物來治療。服用藥物就是經常發生的一件事情，很多人會選擇將藥物先放入口中，然後再大口喝水送服藥物。其實，這樣做很容易導致藥物黏在食道的內壁，如果是酸性藥物還會對食道造成傷害。
而正確的服藥方法是先喝水，滋潤咽喉和食道，然後喝水送服藥物，可以很好的避免噎著現象。
服藥和吃飯順序
藥物的服用還分為飯前飯後，一般是飯前或飯後的30分鐘到1小時服用，一些藥物如阿司匹林在空腹情況下服用會傷害胃腸道，所以一般在飯後服用。
而一些降血糖的藥物需要在飯前服用，以免飯後引起血糖升高。而在一般情況下，中藥一般在飯前，西藥因為對胃腸道危害大，要在飯後服用。但具體情況需要根據醫生囑咐服用。
蔬菜和肉類的順序
很多人在饑餓的時候會選擇先食用肉類食物，然後等到吃飽之後在選擇食用蔬菜來解膩。其實這樣的食用方法對健康並不利。
當食用肉類食物之後人體已經不再饑餓，此時的蔬菜食用量很少，對於補充維生素和膳食纖維並不利。
其次，饑餓的情況下攝入大量的蛋白質、脂肪，造成了人體熱量的過量，從而引起肥胖的發生，甚至對於兒童而言，這樣的飲食習慣會導致消化不良、腸道堵塞等問題。
而正確的食用方法先吃蔬菜類食物，然後是主食，最好再吃肉類。這樣可以避免熱量的攝入過多和肥胖的發生。
所以，在日常色生活中，進食的順序也是有講究的，飲食順序不對，同樣對健康有不利的影響。除此之外，如吃飯與洗澡順序的安排以及飯後還是飯前刷牙等。
結語：一些食物或藥物並不適合飯前，同樣另外一些則不適合飯後進行。一般情況下我們提倡飯前喝湯，而飯後不適宜吃甜點、飲品和湯類，同時對於藥物的服用要遵循醫囑，避免一些藥物的刺激性影響和副作用。上文我們給大家介紹了進食順序希望對你有所幫助。
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