在生活當中不乏有一些既美味又有營養的食物，對於喜歡吃它的人來說我們不僅能品嘗到美味，而且又能夠攝取營養元素，但是你知道嗎?其實在生活當中，有些食物雖然說既美味又健康，但是吃多了，也是會傷身的，那麼今天小編就來向你們介紹一下，究竟有哪些食物，吃多了是會傷身的。
一、紅薯
紅薯是一種大家都不會陌生的食物，它裡面含有非常豐富的纖維素，這種物質能夠起到非常好的健脾養腎的作用，所以對於那些體質較弱者有很好的滋補身體的功效。而且它還能給身體補充大量的黏蛋白，這種物質能夠有效的防止心血管疾病，還有就是動脈粥樣化等疾病的形成。
雖說它有那麼多的好處，但是，吃多了，還是會對我們身體產生影響的，比如說，它裡面含有一種產氣的物質，大量食用以後，就會在腸胃之中產生出大量的二氧化碳，這樣的後果就是會讓人產生腹脹，燒心，還有就是打嗝的現象。
所以我們要適量的吃它，這樣就可以避免出現這種情況。如果你想吃的多一點，那麼你可以配合著米面一起吃，這樣就會減少這種氣體的產生。
二、胡蘿卜
胡蘿卜有非常豐富的營養價值，並且能夠給我們的身體提供非常多的好處，因為吃了它以後，就會給我們的身體補充非常多的維生素A，這種元素能夠非常有效的促進身體代謝，所以說，很多人都會通過吃它來潤腸道與健食。
但它還是不宜吃多，這是因為它吃多了的話，就不利於肝髒的代謝。並且胡蘿卜中含有非常多的胡蘿卜素，這種物質如果大量食用後，就會造成血液中的胡蘿卜素過多，從而會導致我們的皮膚變得蠟黃。所以說在吃它的時候一定要注意適量。
而且我們在煮胡蘿卜的時候，切忌不要在裡面加入酸性的物質，要不然就會破壞它裡面所包含的胡蘿卜素，以後我們在吃的時候要注意一下。
三、豆腐
豆腐也是我們家中餐桌上經常會出現的一種食物，因其嫩滑的口感，再加上它豐富的營養價值，所以一直以來都深受我們的喜愛。但是你知道嗎?豆腐也是不能夠多吃的。
這是因為它裡面含有非常多的鈣，這本來是一種對於我們身體來說非常有好處的食物，但是吃多了，反而就會成為我們身體的負擔，這是因為身體中如果長期吸收大量的鈣，那麼就會造成這種物質在我們的身體中沉澱，長此以往就會形成結石。
而且你要知道它與菠菜是不能夠同時煮的，要不然兩者就會產生化學反應，產生出一種不為我們身體吸收的沉澱物。如果你實在是想把這兩種食物放在一起吃的話，那麼你就要在吃菠菜前先把它放在熱水中煮三分鐘這樣，然後再把它撈出來和豆腐一起煮，這樣的話，就可以有效的避免它們之間產生化學反應生成不容於身體的沉澱物。
四、海帶
說起海帶，大家的第一印象就是它是治療大脖子病的最佳食物，因為它裡面含有非常豐富的碘元素，還有就是它屬於一種鹼性的食物，所以多吃它就可以幫助我們改善我們身體當中的酸鹼程度，要是人體中酸鹼度平衡，就會讓我們的身體處於健康的狀態。
即使是那麼好的食物，吃多了也是會對我們的身體產生影響的。如果過多的食用，就會造成身體當中碘元素過高，這樣的後果就是仍然會造成你甲狀腺腫大。
那麼在我們平時的生活當中，我們究竟應該每天吃多少比較的合適呢?小編告訴你，對於成人而言，我們每天攝入不低於七十微克的碘，而對於青少年來說，每天要二百微克左右就可以了。以後千萬不要再認為吃海帶好，就大量的吃，這對於我們的身體來說沒有什麼好處。攝入多了的話，只會傷害我們的身體，起不到一點養生的功效。
結語：上文中就是小編為你們介紹的在我們平時的生活當中，存在著很多美味又營養的食物，但是我們千萬不可以吃多，要不然對我們的身體沒有什麼實質性的好處，只是起到適得其反的作用，所以為了你的身體健康，以後在吃東西的時候，一定要注意適量的原則，這樣才可以讓你們擁有健康的身體。
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