水是生命之源，我們每個人都離不開水。但有些人就是不愛喝水，不喝水的後果可想而知非常嚴重。不愛喝水的壞處有很多，其中危害較大的就要數損傷血管功能了吧，這種危害堪比吸煙。想知道不喝水的危害以及不愛喝水是什麼原因嗎?那就一起來看看吧。
每天八杯水，就能滿足身體所需的足夠水分，但如果低於一杯或者兩杯的，那麼危害正悄悄的跟著你。
很多人知道吸煙有害健康，也知道喝水少不好。可你知道嗎，二者對身體的危害，甚至不相上下。
營養學雜志近期發表的一項研究稱，健康的年輕男性如果每日喝水少，致使身體輕度脫水時，會損害血管功能，其危害堪比吸煙。
作者稱，“輕度脫水一般沒感覺，但就像吸煙一樣，對內皮功能造成了傷害。當脫水程度不到2%時，就已經發生內皮功能下降。再進一步脫水，人們才會感到口渴。”
專家說之前就有流行病學研究發現，脫水與糖尿病、慢性腎病和心血管病有關。
可能的機制是喝水少的時候，血液中醛固酮水平升高，會增加動脈僵硬度。
專家還強調，補錯了水也麻煩，例如很多年輕人喜歡用飲料解渴，其實喝飲料也有危害。
有研究發現，如果喝較多的飲料，女性致命性的心髒病風險增加147%，男性增加46%。有人認為，女性喝飲料的危害更大是因為女性的血管細、血容量少，喝同等量的飲料導致的後果就會更嚴重。
因此專家提醒，多喝水有益健康，而白開水絕對是不二之選。
不愛喝水的危害
易損害肝髒
體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候對肝髒的壓力較大，容易導致肝髒疲勞運作、肝火旺盛。不少人肝火旺就是由於水分攝入量不夠導致的。
便秘
當腸道吸收過量水分時，就會發生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便干結。
呼吸系統疾病可能性增加
體內長期缺水時，唾液分泌減少，口干舌燥，食物就很難下咽，體內消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。
白內障幾率增高
眼科專家認為，在機體缺水時，人眼內的液體含量會發生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體渾濁而致視力下降，同時增加患白內障的幾率。
腸道排毒不暢
身體缺水容易導致消化液不足，影響食物的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發其他髒器干燥，食物容易在腸道內聚集，導致身體衰老。
口腔問題
由於缺水導致的唾液不足，容易直接導致口氣難聞，齲齒和口腔潰瘍的幾率也會增加，因此平時記得多喝水的同時也盡量少泡吧以及喝酒。
心髒問題
失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低時，能夠導致胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。
皮膚頭發干燥
中醫講，肺主皮毛。肺部缺水容易導致肌膚與頭發干燥。因此如果你覺得常干咳，就要注意補充水分了。
肌膚過敏
不少MM到了換季會覺得肌膚易敏感，事實上這類敏感是由於缺水造成的，因此如果敏感的話不妨試試雙管齊下內喝水外補水。
損害腎髒
腎髒同樣是身體的排毒器官，身體缺水很容易導致腎髒壓力大，導致有毒物質的堆積，長此以往，腎髒容易出現問題。
身體易疲憊
缺水容易導致血液流量下降，身體內運送氧氣量減少，削弱肌肉與神經功能，更容易產生疲勞感。
肌肉痙攣
缺水會造成體內電解質失調，導致運動的時候發生肌肉痙攣以及虛脫等症狀。天氣干燥的時候也較容易引發此類症狀。
眼部干澀
缺水容易導致眼部液體含量減少，眼部感覺到干澀，長期下去，很容易導致干眼症。
疼痛以及不適
長期慢性缺水會導致身體頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。主要是由於人體上部重量的70%都是儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的。
食欲旺盛
水供應不足時，大腦會發出求救信號。神經元會混淆身體對食物的需求和對水分的需求，對胃持續發出能量需求信號，導致人在不知不覺中吃下更多食物。
關節炎
軟骨細胞在缺水的狀況下會搶奪關節的血液，連接關節的神經調節機制就會發出疼痛信號，其實這是由於關節缺水導致的。
假性闌尾炎
身體缺水時，容易導致腹壁緊縮，身體會出現“假性闌尾炎”症狀，如不出現持續嘔吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性闌尾炎”導致的。
抑郁症
身體處於長期缺水狀態的時候，“抗壓荷爾蒙內啡肽”的分泌抑制，神經調節紊亂，身體隨之會出現抑郁症早期症狀，如情緒低落、思維遲緩、意志減退等。
結語：以上就是為您介紹的不愛喝它損傷血管功能堪比吸煙，你們都了解了吧。這對於不明白不喝水有什麼壞處的人來說，真的是極好的。看了上面說的不喝水的危害以及不愛喝水是什麼原因，以後一定要注意多喝水。
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