想要擁有好身體，飲食無疑很重要，在日常生活中，合理、科學吃飯，能保健身體。但是，更多的時候，我們吃飯是不合理，可能是忙於工作、可能是忙於其他瑣事，有些時候，一頓簡單的飯，對一些人來說，就是一件無比奢侈的事情。當然，生活中有些人，每天吃飯僅僅是為了填飽肚子。卻不想，這樣吃飯方式，往往容易讓身體受到傷害。
要是經常這樣吃，想不生病都是一件非常困難的事情，但在現實生活中絕大部分的人都沒有養成一個比較好的飲食習慣，下面就來看看。
1、很少吃早飯
在生活中，有些人為了在早上多睡一小會，會不吃早飯，特別是上班族，晚上忙著加班。應酬到很晚，早上不情願的在鬧鈴聲響起的時候起床。
睡眼惺忪的樣子，顧不上吃飯，一方面是認為自己還年輕，吃不吃無所謂;另一方面，則是想著，一兩個包子就能夠解決的事情，不用花很長時間。
可以說，當前中國大部分的青年人養成了不愛吃早飯的習慣，即使早上很餓，在路邊購買一兩個包子，囫囵吞棗吃下，當做早餐了。
其實，不吃早飯對身體傷害極大，在一項研究中顯示，在早上不吃早飯，會讓人顯現出老態。而就身體器官來說，不吃早飯，容易傷害胃部。
在當前，胃部疾病成了人們關心的事情，患上胃部疾病的人有很多，不吃早飯，是造成胃部受到傷害的重要原因。
在生活中養成吃早飯的好習慣，對於身體保健，有很好的幫助。因而，對於早飯，一定要重視，同時，要吃一些開胃、易消化、有營養的早餐，最好做到干稀搭配、葷素兼備。
2、晚飯很豐盛
在生活中不乏一些人，早飯隨便的應付，而對於晚餐會更加的偏愛。的確，白天忙著工作，晚上下班後，大家才有時間，這個時候約上幾個朋友吃喝，實在是太幸運的事情。
很多飯館、酒店也是晚上才熱鬧，卻不想，晚飯要是過於豐盛，對健康其實是有傷害的。這是因為我們身體器官，到了晚上需要很好的休息，這個時候要是過多的食用食物，對健康是有傷害的。
以血液中的胰島素含量來說，在晚上會達到高峰，能夠使得血糖轉變成脂肪，凝結在血管壁、腹壁上。在晚上要是吃的太多，容易讓人變得肥胖。
同時，人們在晚上應酬，吃的食物以葷食為主，過多的蛋白質、脂肪會讓自己變得肥胖。在晚上應酬本來無可厚非，但是，需要注意一個原則，盡量的食用素食，對於蔬菜瓜果可以適當的多吃一點。另外，在晚上不要吃的太飽，以免影響到正常的睡眠，這些也是會影響到身體調節，造成失眠也是常有的事情。
因而，在晚上應酬可以參加，但是，不要吃的過於油膩，也不能吃的太飽，以免讓自己遭罪。
3、愛喝咖啡
在加班的時候，喝一杯咖啡，對於提神有很好的幫助，為此，不少上班族的辦公桌上會有一包包咖啡，在察覺到精力不旺盛的時候，就會沖一杯。
少量的喝咖啡對於身體調節有一定的益處，能夠預防膽結石，咖啡會不斷的刺激膽囊發生收縮，減少了膽固醇的形成。
但是，當一個人過多的飲用咖啡，其實是會傷害身體的，會讓神經系統一直處於興奮的狀態，進而會讓一個人處於失眠，容易引發耳鳴、心髒不斷亢進，心跳速度較快，脈搏跳動次數不斷增多。
過多的喝咖啡還可能會加重心髒的負擔，造成高血壓，對於本身就有高血壓、冠心病、動脈硬化的人來說，還可能引起其它心血管疾病。貧血的人要是過多的喝咖啡，還會影響到鈣質的吸收，造成骨質疏松是常見的情況。
孩子是處於生長發育的階段，這個時候也會學著大人沖一杯咖啡來喝，卻不想，孩子腎髒發育並不完全，腎髒的解毒能力很弱，喝進身體的咖啡因代謝會不斷的延長時間，一般來說，12歲以下的孩子，最好不要喝咖啡，以免造成不必要傷害。
4、喝酒過多
現在社會，人人都會有應酬，甚至有人戲言，不在應酬的酒桌上，就在去應酬的路上，應酬能夠拉近人們的距離，和朋友吃個飯，確實是一件不錯的事情。
但是，更多的時候，應酬會讓人頭痛不已。生活中，有些人是跑業務的，應酬成了每天必不可少的一個項目，一個個應酬，讓這些人卯足了勁，只為了把顧客陪好，順利的簽下合同。
喝酒是應酬過程中不可少的事情，大量喝酒或者是經常喝酒，容易造成人們肝髒發生酒精中毒，造成發炎、腫大，嚴重的時候還會影響到生育。
喝酒傷肝，這句話大家都知道，在生活中患上酒精肝的中年人有很多，他們往往是天天喝酒，使得肝髒在代謝的過程中出現問題，加重肝髒負擔，還容易造成肝炎、肝硬化的發生。
大量喝酒還容易造成酒精中毒的發生，喝酒過多，或者喝的酒水摻雜過多的酒精，容易造成肝髒分解能力減弱，讓人休克。
喝酒過多還會傷害胃部，生活中也會聽到喝酒過多，導致胃部出血的新聞，喝酒多，還會衍生一系列的疾病，例如，胃病、慢性胃炎等。
因而，在生活中，最好不要多喝酒，以免身體受到傷害。
結語：通過上面關於生活中一些不科學、不合理生活方式的簡單描述，相信大家對於這樣的生活方式有了一定的了解，這樣的生活方式，看起來沒有什麼，並且不少人每天都在做，但是，長時間的這樣做，是會傷害健康的，造成疾病產生也是常有的事情，希望在以後的生活中，大家能夠多多注意，盡量的避開這些事情，以此來保護好身體，避免疾病的出現。
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