在日常的生活中，高血壓患者的忌口可以說是非常多的，因為有些食物，高血壓患者的血壓就會上升，容易出現意外狀況。那麼高血壓的飲食需要注意什麼呢?高血壓吃什麼食物好呢?或者你知道高血壓不能吃什麼食物嗎?今天我們都為大家解答。
有些食物，對於正常人來說，都是很平常的，但是對於高血壓患者來說，建議少碰或別碰，否則你吃再多的藥也達不到降壓的效果。
高血壓患者不能碰的五種“毒”
第一種“毒”：味精
會增加鈉的攝入量
研究表明，味精的主要成分是谷氨酸鈉，如果平時鈉的含量已經達到阈值，再多吃味精，顯然會增高鈉的攝入量，從而不利於高血壓的控制。
所以，高血壓患者千萬不要覺得只要少吃食鹽和油就萬事大吉。
第二種“毒”：冷飲
刺激腸胃，加重高血壓
吃大量冷飲，是會刺激到腸胃，使得全身血管收縮，導致血壓升高，加重病情，並且很容易誘發腦出血，出現生命危險。
如果胃腸道有潰瘍的高血壓患者，還會誘發胃腸血管出血。所以，高血壓患者夏季消暑，不要依靠冷飲，而是可以適當多喝一些綠豆湯。
第三種“毒”：濃茶
茶鹼最高，使血壓上升
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。
而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
第四種“毒”：狗肉
溫腎助陽，會加重病情
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。
其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
第五種“毒”：飲酒
引起血壓升高、動脈硬化
研究表明，飲酒在一般情況下會讓血壓升高4到8毫米汞柱。如果每天飲酒酒精量少於46克，血壓升高危險增加35%。如果超過46克，危險性增加73%。
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。
大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
高血壓的人吃什麼好
蛋白質
應該選用優質蛋白，植物蛋白最好是占一半，動物蛋白選用魚、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚，會降低因高血壓致腦卒中的可能性。
脂類
多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高膽固醇食物，如動物內髒、蛋黃、烏賊魚、腦髓等，這樣可以防止動脈粥樣硬化，控制血壓升高。
碳水化合物
多吃粗糧、雜糧，多食用面粉、糙米、玉米、燕麥、荞麥等，同時還有高膳食纖維，可以促進腸蠕動，加速膽固醇的排出。
維生素
大劑量的維生素C可使膽固醇轉化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環，多吃新鮮的蔬菜和水果。
蔬菜
蔬菜能促進腸胃蠕動，有利於降低血液粘稠度，從而有利於降血壓，蔬菜有：芹菜、茼蒿、苋萊、汕菜、韭菜、黃花菜、荠菜、菠菜等。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於高血壓的飲食，通過文中的介紹，相信大家已經知道了高血壓不能吃什麼食物，知道了高血壓在飲食方面需要注意的地方，當然文中也為大家介紹了高血壓吃什麼好，高血壓患者可以參考著吃哦。
