你是否還為內分泌失調、腎虛、肝髒不好而煩惱呢？其實這些問題，都可以通過飲食來調理的。只要在每天的飲食中，添入多種色彩的天然食物，就可以讓內分泌乖乖聽話，腎髒強健。
荷爾蒙好“色”的理由
理由一：有色食物影響荷爾蒙的分泌
中醫認為：人體的五髒與五行、五味以及五色都是相生相克的。不同顏色的食物對於人體各部位的調和也是有不同效果的，只要飲食搭配合理，是可以調整荷爾蒙的分泌的。與脾相對應的是黃色、有自然甜味的食物；與腎髒相對應的黑色以及帶有自然鹹味的食物；與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。
理由二：調節荷爾蒙，黃色為動力
腎、肝、脾與女性的元氣關系密切，尤其是脾，健脾可以很好的恢復女性元氣。因為如果脾健康，可以很好的消化吸收對腎肝脾有益的食物，保持荷爾蒙的平衡，以免身體出現一些不良的情況。所以補充黃色的食物可以調節女性的荷爾蒙水平。
多吃黃色的食物不僅僅是在身體出現異常時的應急措施，平時的餐飲中如果多一些黃色食物的話，可以加強胃腸功能，改善女性的寒性體質，有助於增強代謝功能，更進一步保持了荷爾蒙的分泌功能。
1、黃色食物健脾
黃色食物幫助健脾，加強胃腸功能，有助於恢復精力、補充元氣，從而改善女性荷爾蒙分泌過少的狀態。黃色食物對於消化系統很有效果，並且可以緩解記憶力的衰退。
代表食物：豆腐、夏橘、南瓜、玉米、檸檬、香蕉以及鹌鹑蛋等。
黃豆：提高胃腸功能，是天然的植物性雌性荷爾蒙，可以調理女性體內的內分泌平衡，中老年女性多吃可緩解更年期症狀，改善經期情況，對於預防與荷爾蒙有關的癌症也很有幫助。
夏橘：有驅風、芳香、滋補的作用，平穩過於緊張的精神症狀。
檸檬：消除疲勞，促進血液循環，提高免疫力，減緩皮膚衰老。
柿子：健脾開胃，潤肺生津，對於心血管功能的改善和保健很有效果。
香蕉：對消化系統很有幫助，並能清除血液中的毒素，增強免疫力，抵抗抑郁。
2、黑色食物補腎
黑色食物可以增強腎、膀胱以及骨骼等的新陳代謝和生殖系統功能，可以調理人體生理功能，幫助分泌更多唾液，對胃腸消化功能以及骨髓的造血功能都很有幫助，還能延緩衰老。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、香菇、黑豆、黑米、貝類、蝦等。
黑米：滋陰補腎、補血益氣、補腦、促進新陳代謝。
黑棗：可以提高人體的免疫力。
黑豆：可以補腎、強壯筋骨、溫暖腸胃、明目活力、利尿解毒等。
黑芝麻：補腎、健腦潤肺、養血烏發、預防衰老。
黑木耳：清胃滌腸，提高身體抵抗力。
3、綠色食物補肝
綠色食物中含有豐富的葉綠素和多種維生素，對肝髒健康非常有意義。此外，綠色食物還能幫助清理腸胃以防便秘，減少直腸癌的發生。再有，還能維持身體的酸鹼平衡，於壓力中強化體質。
代表食物：菠菜、綠紫蘇、芹菜、白菜、韭菜、生菜、西蘭花等。
菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥、抵抗衰老、促進細胞增長的作用。
西蘭花：增強肝髒的解毒能力，提高機體抵抗力，減少乳癌的發生。
韭菜：可以溫補肝腎，促進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。
雖然說多吃蔬菜水果對身體有好處，但是我們也不能盲目的胡亂吃不是，就像上文說的，我們身體的各部分是“偏愛”不同的營養的，有針對性的補充攝取，對我們的健康才更有效！
