腎虛不只是男人的問題，女人與會出現腎虛的問題。女人腎氣不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調等症狀，那女人腎虛吃什麼好呢？下面是4款簡易食譜推薦：
NO.1、韭菜粥
材料：
新鮮韭菜60g或韭菜籽10克，米60克，鹽適量。
做法：
將韭菜切成細末，與洗淨的米同入鍋內，加入1000毫升的水共煮成粥，加精鹽調味即可。
NO.2、冬蟲草炖全鴨
材料：
冬蟲草8錢洗淨，陳皮浸軟，刮去瓤。
做法：
鴨去毛、去內髒及皮，切除鴨尾，洗淨，吸干水份。用酒搽勻鴨肚，放入一半冬蟲草在鴨肚內，然後將鴨放入炖盅內，鴨背向下，加入姜片、陳皮及余下的一半冬蟲草。滾水後，蓋上炖盅蓋，隔水炖4小時，下鹽調味即成。
NO.3、核桃元肉淡菜瘦肉湯
材料：元肉12克，核桃肉12克，淡菜12克，瘦肉120克，生姜數片。
做法：核桃肉去殼洗淨，元肉洗淨，淡菜去雜物，浸洗干淨。所有材料放入瓦煲內，加水8碗煲成濃湯。
NO.4、鹽水蝦
材料：
蝦300克，蔥結10克，姜、鹽、花椒、味精、黃酒各適量。
做法：
將蝦剪去須爪，洗淨瀝干;鍋中放水500毫升，燒開，加入蔥、姜、鹽‘花椒燒至香氣時，再放入蝦，加入黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時倒入陶鍋，待涼即可食用。
