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 養生減肥菜 2017/2/22

養心食譜 教你學做兩款涼菜食方

  養心食譜

  法芥美國螺片

  主料:美國響螺、莴筍

  配料:京蔥、香蔥、香菜、紅辣椒、蒜泥

  調料:花生油、芥茉、生抽、鹽、陳醋

  制作過程:

  1.京蔥、香蔥、紅辣椒洗干淨,分別切成細絲,莴筍去皮切成條狀,待用。

  2.從響螺殼中取螺頭,放生粉一起揉搓洗去表面髒物,沖冼干淨切成薄片,放適量鹽腌過,待用。

  3.鍋放清水加熱放入螺片浸熟,撈出過冷水,用布吸干水分;莴筍條焯水後過冷水,吸干水分;蒜泥裝入碗中,淋上燒熱的花油,加入芥茉、生抽、鹽、陳醋,放入螺片、莴筍條,攪拌均勻,撒上京蔥絲、香蔥絲和紅辣椒絲即可。

  古法脆皮吐噜肉

  主料:五花肉

  配料:青瓜、雞蛋

  調料:花生油、脆炸粉、鹽、陳醋、蒜泥、酸甜醬

  制作過程:

  1.五花肉洗干淨,切成粒狀,裝入碗中,入蒸籠蒸熟,待用。

  2.青瓜洗干淨,切成手指大小的顆粒,裝入碗中放陳醋、蒜泥腌制。

  3.脆炸粉加適量清水、鹽、雞蛋黃攪拌成漿,蒸好的五花肉裹上漿,放入油鍋中炸至表面成金黃色,出鍋裝碟即可。食用時蘸上酸甜醬。

  菜品特點:入口香脆、酸甜開胃。