土豆燒茄子是我們日常生活中非常常見的一道家常菜了，不用翻炒，不用加油，用五花肉本身的油脂浸透茄子跟土豆，味道又香濃，對身體也健康。土豆燒茄子色黃油亮，質地軟嫩，清鮮醇香，深受大家的喜愛，那麼土豆燒茄子怎麼做呢？下面就和小編一起看看吧。
土豆燒茄子的做法
做法一
制作食材
主料：土豆(黃皮)150克，茄子100克、青椒100克,豬肉(瘦)100克。
調料：料酒10克，醬油15克，白砂糖10克，鹽3克，味精2克，大蒜(白皮)15克，大蔥10克，胡麻油10克，澱粉(豌豆)25克，花生油70克。
制作流程
1.將土豆，茄子分別去皮、洗淨，切成均勻的滾刀塊。青椒洗淨切成菱形塊;豬肉洗淨切成片，用濕澱粉10克抓勻上漿。
2.將土豆、茄子分別入七成熱油中炸透，至呈金黃色時撈出。青椒片放入油鍋一氽倒入漏勺瀝油。
3.鍋內留底油50克燒熱，放入肉片炒散至熟時，加蔥蒜末，烹入料酒、醬油，加白糖，放入土豆塊、茄子塊，加精鹽、鮮湯燒開，再放入青椒、味精略燒入味，用濕澱粉15克(5克澱粉加水)勾芡，淋花椒油，出鍋裝盤即成。
做法二
制作食材
茄子、土豆、西紅柿、蒜、雞精、老抽、鹽、水澱粉。
制作流程
1、茄子、土豆、西紅柿切成小塊。蒜切成沫。
2、茄子在水澱粉的容器裡，讓每塊茄子都充分包裹上水澱粉。
3、把茄子、土豆過油炸熟。
4、鍋中熱底油，油熱後放進1/2蒜沫。炒出香味後倒入已經炸過的茄子和土豆塊稍微翻炒幾下放入西紅柿塊。
5、稍微出了些湯後依次放入雞精、老抽、鹽，每放一種調料都要充分翻炒均勻。
6、臨出鍋前把剩下的1/2的蒜沫放就鍋裡炒幾下就可以了。
營養價值
土豆
1、土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
2、土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆後，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
3、土豆是碳水化合物，但是其含量僅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的澱粉是一種抗性澱粉，具有縮小脂肪細胞的作用。同時，土豆幾乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量僅為0.2g。
4、土豆是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以還具有瘦腿的功效。
茄子的營養價值
1.茄子的營養，也較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。每100克中即含維生素P750毫克。
2.茄子維生素P能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。
3.茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽鹼、胡蘆巴鹼、水蘇鹼、龍葵鹼等多種生物鹼。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。可以抑制消化道腫瘤細胞的增值。
結語：以上就是為您總結的內容了，通過上文大家知道土豆燒茄子的做法了吧。土豆燒茄子是一道美味的家常菜，但是土豆燒茄子的營養價值是非常高的，常吃有抗衰老、通常潤便、抗癌等功效，對我們的健康有非常大的幫助哦，按照上文額方法，相信大家也可以做出美味的土豆燒茄子哦。
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