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 養生減肥菜 2017/2/21

水果沙拉的做法大全 總有一款你愛吃

  水果沙拉怎麼做你們都了解嗎?水果是人們每天都要吃的,能夠補充人體所需的維生素及微量元素,讓人更健康更漂亮。想知道酸奶水果沙拉以及水果沙拉的做法大全嗎?那就一起來看看吧。

  水果沙拉主要還是看你的口味,可以放一些自己比較喜歡的水果進去,下面就給你們介紹幾種水果沙拉的做法。

  做法一

  材料

  猕猴桃,草莓,橙子,酸奶。

猕猴桃,草莓,橙子,酸奶

  做法

  1.首先就是要把橙子對半切開,然後用牙簽在周圍輕輕的劃一圈,小心把橙子肉取出切小塊。

  2.把草莓洗干淨切塊,猕猴桃去皮切塊。

  3.把所有水果塊拌在一起,放入橙子盅中,淋入酸奶即可。

  做法二

  材料

  奇異果1/2個,哈蜜瓜60g,西瓜60g,荔枝5個,葡萄6個。

奇異果1/2個,哈蜜瓜60g

  做法

  1.所有水果洗淨後,將奇異果、哈蜜瓜切塊狀。

  2.西瓜的話可以利用挖球器,挖出西瓜的果肉,把荔枝去皮,以及葡萄對切去籽就可以了。

  3.將所有水果放入盤中,再淋上(或沾)葡萄優格醬即可。

  做法三

  材料

  菠蘿半個,蜜桃半個,檸檬半個,香蕉半個,藍莓酸奶一杯。

  做法

  1、把各種水果切成丁狀放入碗裡待用。

  2、檸檬一半搾汁,留一小薄片裝飾用。

  3、將檸檬汁和藍莓酸奶拌勻淋到水果上即可,檸檬片裝飾。

  小訣竅

  1、可以把檸檬皮切碎代替檸檬片,味道也不錯。

  2、把傳統的沙拉醬換為酸奶代替可以不用當心攝入過多的熱量,並且酸奶可以幫助消化增加腸道有益菌。

  做法四

  材料

  幾種水果(自定義)、沙拉醬、碗(大/小)、攪拌匙。

  做法

  1、首先,先將水果洗淨,再切成塊狀(也可以削皮)。

  2、然後,將切好的水果放入碗裡。

  3、接著,將沙拉醬倒進碗裡,再用攪拌匙將水果和沙拉醬一起攪拌。

  4、最後,可將攪拌好的水果沙拉放入冰箱,直到冷卻即可食用。

  做法五

  材料

  青提准備若干,櫻桃番茄若干,酸奶。

櫻桃番茄若干,酸奶

  做法

  1、將青提從掛枝上取下來,洗淨備用。

  2、將櫻桃番茄的葉子部分輕輕把除,洗淨櫻桃番茄備用。

  3、用水果小刀將洗淨的青提和番茄一切兩半。

  4、將切好的青提和番茄放進碗裡,稍微拌勻。

  5、在碗裡澆上一小盒量的酸奶,與水果混合攪拌均勻即可。

  做法六

  材料

  火龍果半只,沙拉醬,蘋果半只,琥珀核桃仁適量,提子幾顆,番茄一只,黃瓜半根。

  做法

  1.把水果清洗干淨,把蘋果、番茄、黃瓜切成方塊,把提子對半切開,把火龍果用湯勺挖出來。

  2.把准備好的水果擺好盤,加入適量的沙拉醬輕輕攪拌(具體用量看個人口味,喜歡濃一點的可以多加點)。

  3.最後加幾顆琥珀核桃仁裝飾即可。

  小訣竅

  各種水果的清甜,加上琥珀核桃仁的香脆,混在一起味道香香甜甜的,太棒了。

  結語:以上就是為您介紹的水果沙拉的做法大全,你們都了解了吧。這對於喜歡吃水果沙拉的人來說,真的是極好的。看了上面說的酸奶水果沙拉以及水果沙拉的做法大全,想吃的就去做一做吧。

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