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 瘦身食譜 2017/2/6

上湯西蘭花

“很喜歡吃上湯的口味,吃過上湯菠菜、上湯娃娃菜,沒想到上湯西蘭花會更美味,這是我家的保留菜譜,可做菜又可做湯,非常鮮美!”

食材明細

  • 西蘭花 1顆
  • 蘑菇 3個
  • 培根片 2片
  • 皮蛋 1個
  • 蒜片 適量
  • 適量
  • 料酒 適量
  • 胡椒粉 適量
  • 鹹鮮 口味
  • 煮 工藝
  • 十分鐘 耗時
  • 簡單 難度

上湯西蘭花的做法步驟

  • 上湯西蘭花的做法步驟:1 1西蘭花冼淨掰成小朵,沸水裡焯燙後撈出
  • 上湯西蘭花的做法步驟:2 2蘑菇、培根片切成小片,皮蛋切小粒
  • 上湯西蘭花的做法步驟:3 3起油鍋,放入蒜片爆香
  • 上湯西蘭花的做法步驟:4 4先放培根片炒香
  • 上湯西蘭花的做法步驟:5 5再放入蘑菇炒幾下
  • 上湯西蘭花的做法步驟:6 6倒入一碗溫水放入皮蛋粒
  • 上湯西蘭花的做法步驟:7 7再放入焯水的西蘭花煮一下
  • 上湯西蘭花的做法步驟:8 8最後調入鹽和料酒,撒一點胡椒粉後起鍋
  • 上湯西蘭花的做法步驟:9 9鮮美上桌
使用的廚具:炒鍋