很多人因為自己突的變胖，采取了節食，停止攝入食物，但節食減肥對身體有很多的不良應，節食並不是不吃食，而是要學會科學的搭配減肥食譜，今天就講一些節減肥食譜，希望突然變胖，手忙腳亂的減肥朋友們可以順利減肥成功。
節食減肥食譜
采用下面的節食減肥食譜來減肥，讓我們的減肥更健康，更快速，更科學，不要猶豫，快來試做，相信在不久的以後，可以看到苗條身姿的你，健康漂亮的你。
周一
早餐：蘋果、雞蛋
午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周二
早餐:麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
午餐:鲫魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉
晚餐:綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
周三
早餐：烏龍茶、猕猴桃
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周四
早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
周五
早餐：咖啡、蘋果
午餐：米飯(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六
早餐：麥片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
周日
早餐：綠茶、蘋果,黃瓜一根，
午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
想要采取節食，是每一個盲目的減肥朋友們的第一反應，突然的身材走形讓我們手足無措，在你的盲目減肥中，來看一下今天的減肥食譜，讓你減肥不走彎路，減肥一次成功才是准原則，一起來了解節食減肥食譜。
