春天到了，女生們都想穿上漂亮性感的衣服，那麼，怎樣才能在短時間內減掉身上多余贅肉呢?對此我們特別推薦了2012年超具人氣的蘑菇一周快速減肥食譜，讓你在短時間內吃出苗條健康的好身材，給你在春天顯展示苗條身材的信心。
超人氣一周快速減肥食譜第一天，金針菇蘿卜湯，有很好的順氣通便的效果。
早餐：2片土司夾蛋+蔬菜沙拉一份+蘋果一個，206卡。
中餐：味增釀苦瓜+五香豆腐2塊半+白飯半碗+白開水200CC，206卡。
晚餐：金針菇蘿卜湯+番茄沙丁魚+水煮青菜花，206卡。
金針菇蘿卜湯
材料：金針菇3兩，白蘿卜6兩，鹽少許，香油少許，白胡椒粉少許。
制作方法：
1、金針菇，白蘿卜洗淨。
2、進正股切去尾部不干淨的部分，蘿卜切絲。
3、蘿卜先汆燙1分鐘，再丟入金針菇，一起汆燙，撈起。
4、將金針菇、蘿卜用2碗水小火煮至開。
5、再加少許的鹽、香油以及白胡椒粉調味，就完成啦!
超人氣一周快速減肥食譜第二天，木耳紅蘿卜湯，美味又瘦身。
早餐：豆漿一杯+蛋餅一個+奇異果一顆，380卡。
中餐：燙菠菜+炒豬肝+涼拌苦瓜沙拉+白飯半碗+白開水200CC，226片。
晚餐：涼拌海帶+木耳紅蘿卜湯+烤豬排1/2片+白飯半碗+葡萄10粒+白開水200CC，276卡。
木耳紅蘿卜湯
材料：木耳2兩，紅蘿卜20片，鹽少許，糖少許。
制作方法：
1、木耳，紅蘿卜洗淨，切片。
2、木耳，紅蘿卜一起汆燙一分鐘，撈起。
3、2碗水燒開後，木耳與紅蘿卜一起丟入煮至開。
4、加入少許鹽，糖調味，很好喝哦!
超人氣一周快速減肥食譜第三天
早餐：綠豆湯半碗+半顆饅頭夾蛋+脫脂牛奶1杯，422卡。
中餐：洋菜涼拌小黃瓜+水煮鴨蛋1顆+肉絲香菇炒米粉+白開水200CC，312卡。
晚餐：涼拌酸味豆芽+紅燒牛肉面1碗+香瓜1顆，570卡。
超人氣一周快速減肥食譜第四天，四季豆炒香菇，美味又清爽，減肥效果非常好。
早餐：全麥吐司2片+蒸蛋1碗+荷葉粥1小碗，342卡。
中餐：可樂1杯+四季豆炒香菇+涼拌雞絲粉皮+白飯半碗，387卡。
晚餐：鳳梨苦瓜雞+紫菜湯+白飯半碗，336卡。
四季豆炒香菇
材料：四季豆4兩，香菇8朵，鹽少許。
制作方法：
1、香菇，四季豆洗淨。
2、四季豆用斜刀切小段，香菇切絲。
3、四季豆汆燙1分鐘，再丟入香菇汆燙一下，撈起。
4、沙拉油熱熱，丟入四季豆、香菇用小火拌炒數分鐘。
5、加入鹽少許調味，完成。
超人氣一周快速減肥食譜第五天，木耳冬瓜湯，冬瓜是減肥美容的佳品。
早餐：葡萄吐司2片+蘋果胡蘿卜汁1杯，390卡。
中餐：總匯三明治+木耳冬瓜湯，300卡。
晚餐：水煮菠菜+鯉魚雞湯+杏仁豆腐+白飯半碗，346卡。
木耳冬瓜湯
材料：木耳3兩，冬瓜6兩，香油少許，鹽少許。
制作方法：
1、冬瓜去皮、切片;木耳切小片。
2、冬瓜先汆燙3、4分鐘，撈起。
3、冬瓜用水煮約8分鐘，再將木耳丟進，煮熟。
4、最後加入少許鹽與香油來調味，清湯即完成。
超人氣一周快速減肥食譜第六天，蓮子白木耳湯，非常適合喜歡喜歡甜食的MM。
早餐：豆漿半杯+燒餅1/2個夾肉松+蓮子白木耳湯，263卡。
中餐：豆腐菠菜+什錦海鮮炒面1碗+果菜汁1杯，570卡。
晚餐：水煮雞胸肉+小黃瓜拌面+番茄汁1杯，420卡。
蓮子白木耳湯
材料：干蓮子4兩，干白木耳1/2兩，冰糖3兩。
制作方法：
1、蓮子與白木耳先用水泡軟。
2、蓮子用小火煮20~30分，撈起。
3、2碗量的水煮開，加入蓮子，冰糖煮開。
4、最後加入木耳，直到水滾，即完成。
超人氣一周快速減肥食譜第七天，烤香菇，不僅解饞，而且減肥效果非常好。
早餐：清蒸白魚肉+涼拌豆芽筍絲+味增湯1碗，190卡。
中餐：清蒸螃蟹1只(半個掌心大小)+小白菜1盤+白飯1碗+白開水200CC，342卡。
晚餐：烤香菇+肉絲炒毛豆+饅頭半個+黃豆芽排骨湯，251卡。
烤香菇
材料：香菇20朵，鹽少許，烤肉醬少許。
制作方法：
1、香菇洗淨、剪去香菇梗。
2、香菇表面用刀輕輕劃開。
3、撒上少許的鹽。
4、香菇放入烤箱，用250度或280度烤約1份半鐘。
5、再塗上烤肉醬，微烤至干熱，烤香菇完成。
蘑菇有很好的減肥作用，巧用蘑菇定制適合自己的一周快速減肥食譜，讓我們在春天剛開始的時候，快速吃出苗條健康的好身材。
