長期長活在是虛胖不是strong的陰影裡，連性格都變得自卑起來。怎樣才能減肥?牛奶減肥方法不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方。今天我們就推薦一些牛奶減肥食譜大全，讓你輕輕松松就能搞定贅肉。一起來看一下這些牛奶減肥食譜大全都有什麼吧!
牛奶減肥原理
有助減肥：牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝牛奶吧。
營養豐富：牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。
美容養顏：牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。
牛奶減肥食譜大全：
1、牛奶豆腐
材料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰後，依照自己的口味加入調味品即可食用。
2、燕麥牛奶
材料：燕麥片40g、脫脂牛奶300cc、綜合堅果少量
做法：燕麥片和綜合堅果放入牛奶中混合攪拌即可。
3、香蕉牛奶
材料：香蕉1條、脫脂牛奶300cc、幾滴檸檬汁
做法：先將一只香蕉(買來的時候先放在冰箱裡)去皮切成二三毫米左右的段狀，放入攪拌器，再加入200~300亳升左右的鮮牛奶(冰)，滴幾滴檸檬汁，攪拌一分鐘，出來一杯香濃美味的香蕉牛奶汁。
牛奶中含有豐富的蛋白質，可以讓你的皮膚白晰嫩滑，而且它的減肥功效也讓人感歎。好好學習這幾個牛奶減肥食譜大全，讓你輕輕松松就能瘦下來。
