在減肥期間很多食物都要戒掉，可是到了晚上總想吃點東西，但是又擔心會發胖。那麼，減肥晚上餓了吃什麼不長胖呢？今天就為大家推薦睡前吃不胖食物，不僅助眠還能瘦身哦。
一、燕麥片
燕麥片是減肥的佳品。很多MM在減肥期間用它來代替正餐，不僅容易產生飽腹感，還非常有營養，也是很有價值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了，有減肥功效。
二、香蕉
胖MM們晚飯後是不是會嘴饞肚子餓想吃東西？那就選擇香蕉吧，它有飽腹感，而且吃了也不會發胖，非常適合睡前吃，最重要的是還能讓你睡得更好。
三、蜂蜜
晚上餓的話就泡上一杯香草茶吧，記得在其中添上少量的蜂蜜，甜甜的不僅能滿足你的胃口，緩解饑餓，還能有助於睡前放松的，最最重要的是不會發胖，反而有瘦身的效果。
四、牛奶
在睡前喝上衣杯溫牛奶有助於睡眠，相信大家都知道，牛奶中富含的成份有安眠鎮靜的效果，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
推薦：
1、干貝絲瓜
材料：絲瓜80克，干貝1個，枸杞10克，鹽適量
做法：
1、將絲瓜去皮後切成塊狀；
2、干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲；
3、油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最後加鹽調味即可。
2、綠豆苡仁粥
材料：綠豆20克，苡仁20克
做法：
1、將苡仁及綠豆洗淨，然後用水浸泡隔夜
2、將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開
3、燒開後就用小火煮至熟透即可食用
4、由於粥品系列本身沒有什麼調味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦
