夏季不減肥，還等什麼時候呢?為了能夠穿上自己喜歡的衣服，大家都想要快速瘦下來，小編介紹到，減肥還是要科學減肥，制定一個合理的減肥計劃是非常重要的，盲目的減肥只會帶來反效果，那麼，什麼方法減肥效果好?節食不科學，不如吃成個瘦子吧，小編推薦幾款減肥食譜一起來瘦身。
夏季減肥食譜一：南瓜湯
原料：南瓜1個、姜少許
方法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一起切成塊，再以果汁機與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀，放進鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時，讓南瓜的香甜味完全釋放。
夏季減肥食譜二：燙茼蒿
原料：茼蒿菜50克、油適量、鹽少許
方法：鍋中水滾後放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過了1分鐘即可撈起，否則茼蒿菜容易變色。
夏季減肥食譜三，香蕉
香蕉是非常受人喜愛的一種營養水果，它的成分中雖然含有一定量的澱粉，但是卻能起到很好的飽腹效果，可以很好的滿足我們的食欲，如果和其它水果搭配在一起制作成水果沙拉，特別能解決嘴饞的困擾。另外香蕉的另一大作用就是緩解便秘困擾，幫助我們清除腸道中堆積的頑固垃圾，有效加強瘦身效果。
夏季減肥食譜四，聖女果
聖女果裡面含有大量的維生素和氨基酸，可以為身體補充大量的營養元素，消減脂肪。而且聖女果中的汁液也十分豐富，可以有效的預防水腫問題。聖女果既是蔬菜也是水果，當我們只是單純的嘴饞想要吃一些東西的時候，它就是最好的選擇之一，因為這種小番茄的熱量非常低，即使吃掉一大盤都不用擔心自己會發胖。
什麼方法減肥效果好?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在減肥的方法雖然多，但是還是要選擇合適自己的。想要減肥 ，就趕快行動起來吧!
