減肥是現在很多朋友們非常熱門的話題，現在減肥受到了很多朋友們的熱捧，想要在夏季擁有讓人嫉妒的身材嗎?那就趕快制定一個科學的減肥計劃吧，現在飲食減肥的方法也比較多，一周減肥食譜?如果節後你用七天的時間吃成了個胖子，那麼再用七天的時間恢復好身材吧，下面七日減肥食譜照著吃准能瘦。
第一天
早餐：1個蛋+100ML的牛奶
中餐：100-200g的魚+半碗小米飯，還可以適當的加點小菜
晚餐：1個番茄+40g的燕麥片
第二天
早餐：60克的燕麥片+100ML的高鈣脫脂奶
中餐：蝦皮紫菜蛋湯100g+小半碗米飯
晚餐：一顆蘋果
第三天
早餐：200g薏米粥
中餐：150g炒青菜+小半碗米飯
晚餐：200g紅薯
第四天
早餐：150g燕麥粥
中餐：200g香干炒芹菜+半碗小米飯
晚餐：150g小米粥
第五天
早餐：甘薯燕麥粥200g
中餐：200g香菇西蘭花+半碗小米飯
晚餐：200g黃瓜
第六天
早餐：200g紅棗粥
中餐：涼拌木耳+小半碗米飯
晚餐：200g銀耳薏仁粥
第七天
早餐：100g香蕉
中餐：200g清炒卷心菜+半碗小米飯
晚餐：蕃茄
一周減肥食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，希望能幫助到大家，現在減肥是大家關注的話題，想要在這個炎熱的夏季瘦下來，快來嘗試小編介紹的一周減肥食譜吧。
