通過調節飲食和運動來減肥是被大多數年輕女性們所比較認可的減肥方法，我們要健康的減肥。生活中我們經常會吃到豆芽，那麼豆芽能減肥嗎?研究發現豆芽中含大量的纖維素和營養物質，不但可以預防便秘還可以幫助減肥!下面小編給大家分享幾款豆芽減肥食譜。
豆芽豆腐湯
這一款豆芽減肥食譜是要用黃豆芽來做的。先把黃豆芽摘洗干淨，豆腐切塊，魚頭清理好。鍋內倒油燒熱，然後放入蔥段和蒜瓣爆香，倒入魚頭翻炒至金黃色。接著倒入熱水再次煮沸，把黃豆芽和豆腐塊一同放入用中火熬煮十分鐘左右，加入適量的食鹽和雞精調味即可。這款鮮美的豆芽湯營養十分豐富，但是熱量卻非常低，既能飽腹又能加強身體的代謝效率。
海帶炖豆芽
這一款減肥食譜裡面的豆芽同上述一樣也是用黃豆芽來做的。把海帶洗干淨之後，放入冷水盆中，再高壓鍋內蒸至上汽後的兩分鐘，然後晾涼切段。黃豆芽摘洗干淨，同樣放入碗中在高壓鍋上汽後繼續悶蒸十分鐘，鍋內倒油燒熱，然後放入蒜瓣和蔥段爆香，接著把海帶和黃豆芽一同放入翻炒，加入少許的食醋，然後倒入老湯熬煮十分鐘，出鍋前加少許食鹽即可。
醋溜豆芽
這一款減肥食譜所用的豆芽是綠豆芽。先把綠豆芽摘洗干淨，然後放入沸水中焯一下，過涼後瀝干備用。大蒜切片，把白糖和白醋按照比例調成糖醋汁。鍋內油燒熱，然後放入蔥段爆香，接著撒入花椒，慢慢炸成花椒油，然後把渣滓倒掉。接著放入蒜片翻炒爆香，然後下入綠豆芽，出鍋前加入糖醋汁、食鹽以及味精調味即可。
豆芽能減肥嗎?上述給大家分享的三款豆芽減肥食譜，愛做飯的MM們趕緊來試一下吧，享受美味的同時又能產生飽腹感，預防便秘，降低身體內部的脂肪。當然飲食調節要與適當的運動相結合瘦身效果才會更好的哦，愛美的MM們享瘦生活吧!
