酸奶減肥法簡單實用，酸奶中所含的益生菌不但可以促進新陳代謝，並且可以清理掉腸道內的垃圾，而且酸奶的營養價值相當的高，所以不需要擔心營養跟不上，所以推薦懶人必看的減肥食譜，酸奶快速減肥法。
酸奶快速減肥法
酸奶減肥法比較適合懶人，因為不需要怎麼運動和節食，簡單又實用，在清理腸道內的垃圾的同時也促進了新陳代謝和血液循環，這種減肥法能夠提供足夠的鈣質和益生菌以及蛋白質，幫助減肥降低體重的同時，不會影響脂肪以外的肌肉和內髒等方面哦。
清晨
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然後喝一份酸奶(200毫升左右)。然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內髒/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。下午4點饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜(放湯裡煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌)。然後和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
以上的酸奶減肥法是不是在滿足口感的同時又起到減肥瘦身的效果呢?有沒有讓廣大懶人朋友們愛不釋手?這麼一舉兩得的減肥食譜你還等什麼呢!
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