在減肥的過程中，飲食一向是重中之重。減肥吃什麼好?想要快速減肥就要決定好能夠幫助到你的減肥食譜。於此小編分享了快速減肥食譜，輕松瘦身，完美曲線吃出來!
第1天
早餐：全麥面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個
中餐：二米飯100g(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯
晚餐：雜糧粥(干雜糧30g)、紅薯60g、菜椒芹菜牛肉絲、清炒綠豆芽
第2天
早餐：素包子60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個
中餐：赤豆米飯100g、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬苋菜湯
晚餐：素炒三絲(莴筍、白蘿卜、胡蘿卜)、蒜蓉西蘭花、肉末豆腐、紅棗米飯80g
第3天
早餐：全麥面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個
中餐：二米飯100g(大米、小米)、五香草魚、雞腿菇木耳菜豬肝湯
加餐：草莓6顆/李子6顆
晚餐：玉米粥1碗、蒸南瓜60g、清炒筍絲、蒜泥茄子、魚香肉絲
第4天
早餐：雞蛋煎餅1個(不加薄脆)、純牛奶200ml
中餐：金銀飯100g (玉米糁、標米)、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯
晚餐：韭菜瘦豬肉餃子10個、蒜泥籐籐菜、肉末炒豇豆
第5天
早餐：面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個
中餐：荞麥大米飯100g、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯
晚餐：綠豆粥(綠豆和大米30g)、涼拌菜(黃瓜、豆角、生菜、菜花、彩椒)、蝦米燒冬瓜、青椒豆皮
連續五天的減肥食譜有沒有堅持下來呢?其實這些快速減肥食譜還是有一定效果的哦。好吧，周末就挑一些自己喜歡的食材大快朵頤吧!美食雖好，可不要貪吃哦!
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