現在，低熱量食物已經成為了一個最為流行的名詞，很多人在飲食中也都非常注意，開始偏愛低熱量食物。那麼，有哪些蔬菜水果是低熱量食物呢?現在，小編就為大家介紹6種低熱量的蔬菜和水果!
較“低卡”的六種果蔬：
1、苦瓜
卡路裡含量：19大卡/100克
苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。
2、韭菜
卡路裡含量：26大卡/100克
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，是非常理想的減肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜哦!
3、菠蘿
卡路裡含量：41大卡/100克
菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素等營養物質，能幫助蛋白質的消化，能分解體內堆積的脂肪，對於減少贅肉有非常大的幫助。但是，由於菠蘿的酸性較強，吃得過多會對健康無益。
4、木瓜
卡路裡含量：27大卡/100克
木瓜不僅是理想的豐胸食品，它也是減肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的健康減肥食物之一。
5、芹菜
卡路裡含量：12大卡/100克
便秘是導致小肚子肥胖的重要因素，同時還會讓你的皮膚受到傷害。而芹菜可幫助人們潤腸通便，改善你的皮膚，是美容美體的超級食品。
6、黃瓜
卡路裡含量：15大卡/100克
每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路裡超低的減肥食品，而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物質。從營養學角度來看，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。
雖然人們都知道蔬菜水果都是非常健康的食物，但很多MM都擔心蔬菜水果中含有過高的糖分而不敢食用。上文中小編為大家介紹的這6種果蔬都是低熱量食物，MM們就完全可以放心食用了!
