減肥很難嗎?相信在生活中不少人都有這樣的疑問，並且覺得減肥是一件很困難的事情。怎樣健康最健康而且最簡單呢?只要你找對方法，就可以輕松變瘦哦。今天小編介紹幾款強效瘦身的減肥食物—蔬菜汁，只要你能夠堅持喝，這個夏天讓你成為標准瘦美人，快點來試一下吧。
一、芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，故芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。
二、胡蘿卜汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕症狀，胡蘿卜汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
三、白菜汁
白菜，又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙龈感染引起牙周病時，飲用白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應大量維生素C，同時還可以清潔口腔。
四、番茄汁
醫學專家認為，每人每天吃上2個-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，並能改善心髒的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。
五、黃瓜汁
醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心髒和血管方面也占有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁對牙龈損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發和指甲所需要的，能預防頭發脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。
六、冬瓜蘋果汁
在蔬果汁減肥方法中，冬瓜的利尿作用更有利於減肥，特別是下身肥胖的MM們更要多吃冬瓜，而蘋果含有的獨特蘋果到，不但可以加速代謝，還有檸檬含有較多的檸檬酸，能夠促進腸蠕動，胃液的分泌，非常的有利於通使的作用，三者用在一起做成的減肥食譜不但酸甘爽口，色澤晶瑩，而且還能消暑降火，降脂降壓，更能開胃健脾，益腎固精，對於減肥美容的功效更強。
冬瓜蘋果汁所需的原料是冬瓜150克，蘋果1個，檸檬1個，具體做法則是先將冬瓜，蘋果，檸檬削皮去籽，然後一起放進搾汁機中搾汁並煮開即可。
七、芹菜菠蘿檸檬汁
此款減肥食譜對於淨化血液和潤腸通便很有幫助，減肥效果也不錯，主要就是因為此減肥食譜中的菠蘿含有的豐富酵素和纖維，有助於促進新陳代謝，排除體內毒素，幫助消化，而檸檬則含有較多的檸檬酸，對於減肥更是有利。
芹菜菠蘿檸檬汁所需的原料是芹菜2顆，菠蘿200克，檸檬半個，果糖30毫升，冷開水250毫升，碎冰塊適量，具體做法則是先將菠蘿去皮硬心並切塊，檸檬同樣去籽對切，擠出果汁，而芹菜則是洗淨後去外皮切成小段，然後把三樣材料加上果糖，碎冰，冰開水一起攪打均勻即可。
八、猕猴桃菠蘿黃瓜汁
此款減肥食譜有助於新陳代謝加快，去毒素，減肥美容的作用，主要就是因為此減肥食譜中的菠蘿豐富的酵素有助於消化，排除體內毒素，而猕猴桃具有優越的防癌坑老作用，美容效果非常的好。
此款減肥食譜所需的原料是猕猴桃1個，菠蘿50克，黃瓜1根，果糖45毫升，冷開水200毫升，碎冰適量，具體做法則是先將猕猴桃去皮切丁，菠蘿和黃瓜也同樣去皮切塊，然後把這些備好的材料一起加碎冰，冷開水攪汁即可飲用。
九、梅子碎碎冰
梅子可以有效吸脂排毒，達到瘦身減肥的效果。
材料：青蘋果 x 2顆、新鮮藍莓，黑苺，蔓越莓，草莓 x 總共兩小手把、塬味優格 x2大匙、香蕉x 半根、粽核果仁 x 1小匙、冰塊x1小把。做法：先將青蘋果炸之後，和其他材料倒入果汁處理機簡單幾秒打成冰沙即可。
怎樣減肥最健康?最後想要提醒大家的是，這種蔬菜汁減肥法並不就意味著每天只喝蔬菜汁而拒絕其他的食物，應該是在減少高熱量食物攝入的同時適當飲用蔬菜汁。同時，這些減肥食物對於美容也是有很好的功效哦，還不趕緊試試?
