一提到減肥大家都會想到節食，節食減肥非常難受，但是只要有了這3樣減肥聖品，媽媽再也不用擔心我減肥餓肚子了！
一，西紅柿
西紅柿是熱量很低的減肥佳品，含有豐富的水分和膳食纖維，不僅讓人容易有飽腹感，還可以促進排出代謝廢物。各種西紅柿減肥法，比如晚間西紅柿減肥法、黃瓜西紅柿減肥法等，享受美食的同時也能夠輕松瘦出苗條身材。下面介紹一下西紅柿的簡單做法
1，水煮西紅柿
材料（3日分量）：西紅柿10個（約1.5公斤）、鹽1匙。
1，用水仔細清洗西紅柿的表面，然後切成小塊，以便容易煮成糊狀。
2，煮西紅柿的時候不用放油，與鹽一起直接放鍋裡，用中偏弱的火來煮。這時水分開始蒸發，要注意不要煮焦。
3，一邊輕輕攪拌一邊煮10-15分鐘，煮至糊狀，分量大概是未煮前的7成，然後用密封的容器裝起來，放到冰箱保存2-3日。
4，如如果不喜歡吃西紅柿皮的人，可以在水煮後，隔掉西紅柿皮，然後再次放到鍋裡煮，這時的分量是未煮前的一半，汁液比較稀。
2，水煮西紅柿+意大利面
用鍋燒開水並放鹽，把意大利面放進去煮，注意不要煮太久否則會失去口感。煮熟並撈起，然後把一杯水煮西紅柿煮熱，可以加些其他的配料或者肉碎，後淋在意大利面上。
二，苦瓜
苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利於減肥，特別適合上班族。下面介紹一些簡單的苦瓜美食
1，苦瓜汁
苦瓜洗淨，去瓤，切片，放入攪拌機中，加少許涼白開，攪打成汁。
苦瓜汁做法相對自由，量可視人而定
2，苦瓜沙拉
1，苦瓜洗淨，去兩頭，對剖後再分切成三瓣
2，去除籽及其白色內膜
3，斜切成薄片
4，將切好的薄片放入冰水中浸泡片刻
5，撈出，瀝水後放入容器中
6，擠上沙拉醬即可
三，玉米
玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裡會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排洩。下面介紹一些玉米美食
1，玉米羹
材料：玉米1-2根、雞蛋1-2個、馬蹄粉（或生粉）適量、鹽，雞精、油
做法：玉米去粒洗干淨備用，適量馬蹄粉加水攪拌均勻備用。玉米加水（浸過玉米面）用攪拌機重復攪拌3次左右成玉米糊。將攪拌好的玉米糊再加水煮開後，加適量的鹽、雞精、少許油調味。倒入雞蛋攪散後，再加入馬蹄粉水再度煮開即可。
2，低卡金蛋優格
材料：雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量、原味優格10公克、鹽適量、白胡椒少許
做法：雞蛋水煮至熟後撈起放涼，去殼切對半擺盤。將甜玉米粒、玉米醬與所有調味料一起拌勻後淋在作法1的蛋上，最後再撒上荷蘭芹碎即可。
