夏季有哪些減肥食物可以讓你快速瘦身呢?夏季是一個遍地資源的季節，許多新鮮蔬菜水果紛紛上市。在這些上市的蔬果中，許多都具有減肥瘦身的作用，於是小編精心為大家整理了一些比較常見的夏季減肥食物。
一、辣椒 具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
二、蘋果 含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收丑量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
三、檸檬 含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
四、茶 普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
五、醋 醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
六、兔肉 脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
七、赤小豆 是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
八、大蒜 對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成(脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與)
九、木耳 是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
十、荷葉茶 每日用鮮荷葉50克~100克(干荷葉25克)煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
這些常見的夏季減肥食物可以盡量的多出現在你的餐桌上，先別說減肥瘦身，單單這些食物的營養價值也值得我們多食用。尤其是紅小豆，它不僅低熱量高營養減肥瘦身效果顯著，還有補血養顏滋氣養血的功效。女孩子多吃，可以美容養顏哦。
