減肥對於食物的選擇要求很高，大多數時候都會推薦大家食用低脂低熱量的食物。但是很多人人在面對美食的時候還是會經常管不住自己的嘴巴。但是需要提醒減肥人士的，以下4種食物減肥千萬不要吃!
1、油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路裡，大部分亦是來自脂肪。
2、臘腸，1條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高，同樣的，肉腸脂肪也很高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。
3、不要以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙搾水，則有150卡路裡的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。
4、方便面和薯條，方便面的脂肪偏高，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。可以選吃不經油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。而薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路裡及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。
減肥想要控制熱量，就一定要學會計算食物的卡路裡，上述食物不僅不利於減肥，多吃對身體健康也沒有好處!
