我們知道其實卡路裡比較低的食物是非常的適合希望自己身體變得比較苗條的人們使用的，但是我們在生活當中對於哪些食物卡路裡低，哪些是我卡路裡高，我們了解的都是相當的有限的，那麼人們在想減肥的過程當中應該吃哪些卡路裡比較低的食物呢!
減肥可放心吃低卡路裡食物
芝麻菜
卡路裡：4
芝麻菜在日常生活中是大家比較喜歡的一道美味佳肴，不僅含有低熱量低脂肪和低膽固醇，而且高纖維和大量的維生素A，K，C以及其它豐富的營養。
蘆筍
卡路裡：27
蘆筍是傳統的排毒食品，高含量氨基酸利尿排毒，有助於將毒素快速排出，並且也具備一定程度的治療宿醉的功效。
蘆筍是一個維生素和礦物質的工廠，其含有維生素A，C，E，K，B6，葉酸，鐵，銅，甚至有一定量的蛋白，未加工的蘆筍可以保證其鮮嫩的口感，生吃，拌沙拉或者蒸都是不錯的烹饪選擇。
西蘭花
卡路裡：31
西蘭花已然成為平常百姓餐桌上的美味佳肴，它還蘊藏著許多好處。低熱量、豐富維生素、大量礦物質及抗氧化劑，可降低各種癌變的發生率。
肉湯
卡路裡：10
清炖的牛肉湯，雞肉湯，海鮮湯，蔬菜湯富含營養，低卡路裡，是減肥的利器。並且肉湯是“大體積食物”這就意味著飽腹感強，同時攝取的熱量小。
球芽甘藍
卡路裡：38
球芽甘藍熱量低又富含營養和抗癌物質，雖然會被稱為小卷心菜，但它的口感要更加多汁和香甜。
卷心菜
卡路裡：22
卷心菜是甜甜脆脆又低卡路裡的美味蔬菜，並且富含維他命，礦物質，纖維和植物營養素，有預防癌症的作用。其中的硫甙是一種可以排毒增強代謝，以及蘿卜硫素有更強大的抗癌功效。
紫甘藍的營養價值非常之高，可以修復破損細胞和抑制癌細胞生長。還含有大量天然化學物質，既健康又營養。
相信通過以上內容詳細的分析之後，大家對於一些卡路裡比較低，並且營養非常豐富的食物一定有了非常明確的了解了，如果人們在減肥的時候一定要切記盡量的不要出現不吃飯的現象來減肥了，這樣不會對於我們的身材造成一些良好的影響，反而會影響到我們的身體健康!
