黃瓜能減肥這是公認的，今天小編介紹的黃瓜減肥餐是不錯的減肥食譜，想要減肥的親們可以試著做做下面的減肥餐，很適合夏天減肥呢。
黃瓜減肥原理
黃瓜水分高達98%，且含有一種“丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小編就為你分享幾款黃瓜減肥食譜，教你怎麼吃黃瓜減肥，解饞消脂吃出窈窕身姿。
一、皮蛋黃瓜湯
材料：黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。
做法：1、將洗淨的黃瓜去皮切小塊，松花皮蛋洗淨後切塊。2、將蒜末倒入鍋中爆香，爾後將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃，再把黃瓜倒入一同翻炒，片刻後往鍋中添加適量的清水，待其水滾後撒些許蔥花與鹽、香油即可。
減肥原理：這道湯很美味，常吃就能輕松成為瘦身美人!
二、黃瓜釀豆腐
材料：胡蘿卜、豆腐、鹽、生抽、香油。
做法：1、將洗淨的胡蘿卜切塊與豆腐一同倒入攪拌機中打碎，爾後將其倒入容器中，些許鹽、生抽後攪拌均勻。2、把洗淨的黃瓜切小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，將豆腐餡填滿黃瓜盅，淋上些許香油後即可食用。
減肥原理：這道菜能使你產生飽腹感，還能促進腸胃蠕動與消化，常吃能輕松瘦出小蠻腰哦。
三、黃瓜拌木耳
材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。
做法：1、將泡發的木耳撕成小朵，把洗淨的黃瓜切成薄片，用些許鹽腌制片刻，在用清水洗淨。2、將木耳倒入鍋中焯水，熟透後將其撈出瀝干水，放到裝著黃瓜的容器中，爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。
減肥原理：這道菜能有助於潤腸排毒，讓你快速擺脫小肚腩，輕松練就小蠻腰。
四、黃瓜玉米粥
材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。
做法：1、將黃瓜洗淨後去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻後腌制一會。2、將淘洗干淨的粳米倒入鍋中熬煮，片刻後倒入洗淨的玉米粒，待粳米發脹後，把用清水洗淨的黃瓜丁倒入鍋中，將其一同熬煮至粳米爆裂，最後撒些許鹽即可。
減肥原理：這款淡粥能有助於排毒，常食用能輕松瘦出窈窕，以達到減肥瘦身作用。
五、黃瓜猕猴桃汁
材料：黃瓜、猕猴桃、蜂蜜。
做法：1、將洗淨的黃瓜去皮切小塊，猕猴桃去皮切塊。2、將二者一同倒入攪拌機中，將其攪拌成汁後，倒入些許蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。
減肥原理：這款美味果汁，能使你產生飽腹感，還能促進排毒，是美容養顏瘦身佳品。
上面介紹的五道黃瓜減肥餐是不錯的減肥食譜，尤其適合夏天，在快樂美味中減肥是不是很開心呢。想要減肥的親們，又喜歡吃黃瓜的親們快行動起來吧!
