大家都吃過紅薯嗎?紅薯又香又甜小編可是特別愛吃喲，可是大家只知道有烤紅薯，煮紅薯，拔絲紅薯，有人知道紅薯還有別的吃法嗎?而且還可以瘦身，美容，如果不明白，減肥頻道小編就和大家一起見識一下吧!
節食減肥的最高明之處就在於如何讓人不餓肚子但是又能提供能量，紅薯在秋季開始大范圍上市，這種富含維生素、礦物質和纖維質的薯類食物，不僅能讓你有充足的飽腹感，而且脂肪含量極低，還能阻止糖類物質轉化為脂肪。同時補充微涼元素、促進腸胃蠕動預防便秘。對於想要控制熱量燃脂的人，是非常適合的。
早餐：紅薯牛奶湯
取新鮮紅薯100g洗淨後蒸煮，取出放涼後去皮掰成小塊，熬煮250ml鮮奶，沸騰後放入蒸熟的紅薯塊，煮半分鐘即可關火直接飲用。早餐時間需要補充足夠的蛋白質，而紅薯中蛋白含量低，以牛奶為湯體起到增加營養成分的作用。同時改善紅薯本質比較干燥的缺點，讓你吃起來也不會覺得口渴難咽，作為減肥餐的早點，能保證一上午不餓肚子而且精力充沛。
中餐：紅薯薏米粥
取新鮮紅薯150g、薏仁米50g、大米100g，將兩種米混合洗淨後放入鍋中熬煮，紅薯洗淨去皮切小塊，等鍋中沸騰後放入紅薯塊，改小火慢慢熬煮至紅薯完全松軟即可食用。紅薯粥的熱量很低，但由於富含纖維質產生的飽腹感極強，加上能去除水腫的薏仁米，瘦身功效非常顯著。這道中餐替餐，適合所有女生食用，如果你有便秘的毛病，連吃兩天的紅薯薏米粥，就會有明顯改善。
晚餐：紅薯蔥花泥
將150g新鮮紅薯洗淨後放入蒸鍋中蒸熟，趁熱剝皮放入容器內，用小勺碾壓成泥狀，放入少許鹽和胡椒，再撒上蔥花繼續攪拌，直至拌勻即可直接食用。這種類似土豆泥的吃法也很適合紅薯，口感爽滑也能保留大部分紅薯的營養物質，不添加其他輔助配料是減少熱量的方法，這樣保證晚上不會餓而且熱量也不超標。如果覺得有些口干的女生可以搭配少許生菜葉直接包裹紅薯泥吃，味道也很不錯哦。
哇，原來紅薯真是還可以這樣做，看上去還不錯，不過可是要多費時間的呀，想要瘦身的美美不要沒有耐心，付出才會的回報的，最重要的一點是它沒有脂肪，不用擔心會發胖，最適合胖美美了，小編也要回家去好好感受一下，大家也快去吧!
