因為天氣的原因，越熱就越沒有心情動。那麼這個時候很多人都知道，好像贅肉又在狠長了，那麼夏天裡不如試試靠飲食上來減肥吧，夏天吃什麼好減肥?好啦，不賣關子了，下面就趕快來看看這些減肥食物吧。
對於忙碌的白領女性，為了減肥而要控制食量、天天劇烈運動等，實在太痛苦了。其實減肥消脂真的需要又節食又大量運動之類的嗎?當然不是的。下面6種美食就能讓你馬上消滅惱人的脂肪團!想健康瘦的MM們必須試試哦!
Top1：菠菜
菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女性不可缺少的營養物質,對於排毒、改善便秘、促進血液循環、提高新陳代謝,效果都相當顯著。同時,菠菜中類胡蘿卜素的含量也很豐富,可以幫你美容養顏。春天出產的菠菜,其維生素C的含量是夏季的3—5倍。
菠菜粥
材料：菠菜、大棗各50克，粳米100克。
做法：
1、將粳米、大棗洗淨，加水熬成粥。
2、熟後再加入菠菜煮沸即可。
此粥營養豐富，具有健脾益氣，養血補虛的功效，常用於治療缺鐵性貧血，每日1次，連服歷日。
Top2：番茄
番茄的熱量低，5個番茄的熱量才相當於一碗飯，但這些番茄已經足以飽腹。番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。其次，番茄中的食物纖維有助於清腸排毒。番茄內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法被腸消化，會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質，並隨大便排出，從而起到減肥瘦身排毒作用。
番茄凍湯
材料：番茄5個，黃瓜半條，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄榄油
做法：
1、切5個中等個頭的番茄，放在攪拌機裡，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄榄油。
2、攪拌20分鐘，然後放在冰箱裡，冷藏15分鐘。
