晚上吃飯吃個三分飽就行，吃太多會睡不著也會漲胖，減肥成功的MM說，晚上吃以下4種食物可以減肥。那麼，最適合晚上吃的減肥食物到底有哪些呢?跟著小編往下看看吧。
最適合晚上吃的減肥食物1、香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
最適合晚上吃的減肥食物2、低脂or脫脂的酸奶or牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
最適合晚上吃的減肥食物3、銀耳、蓮子
銀耳、蓮子等傳統養生膳品種不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖會進入體內後轉化為脂肪而可能導致身體發胖。
最適合晚上吃的減肥食物4、干貝山蘇
靠飲食減肥，那麼首先營養要均衡，吃的健康才能減肥不反彈。而山蘇就是一種零熱量的食材，干貝則是白肉，干貝+山蘇是既健康又養生的佳肴，對減肥有著非常好的效果。
減肥的MM知道最適合晚上吃的減肥食物了吧，為了美麗，為了身材不要吃油膩的飲食哦，切記切記!!
