如今，許多的白領一族都是喜歡吃沙拉、甜品、奶昔等食物，因為這都是女性朋友們的至愛，可是對於肥胖的女性來說，是不輕易碰這些食物，因為擔心發胖。所以，管不住嘴饞的肥胖女性怎麼吃好呢?今天，減肥小編給大家分享的是幾款DIY奶昔，隨著小編一起來看看制作過程!
DIY奶昔一
第一款給大家推薦的奶昔需要准備紅龍果1個，酸奶350克，煉乳2大勺，淡奶油適量。具體的做法是：紅龍果去皮切成小粒。裝入保鮮盒中，放入冰箱冷凍1小時。冰凍1小時後的水果粒表面剛剛有一點點冰碴，用手指戳一下還是軟的，這種狀態就可以了。酸奶也冷凍1小時。把冰凍過的水果粒放入攪拌杯中。倒入煉乳、酸奶，用攪拌機攪打成粘稠的奶昔就可以了。這一款奶昔裡面的水果大家可以根據個人口味選擇。火龍果中的胡蘿卜素是抗氧化的能手，可以加強身體的各項機能，幫助人體提高新陳代謝，有效的加強減肥的效果。
DIY奶昔二
第二款分享給大家的奶昔是黑豆沙奶昔，准備黑豆，三花淡奶，蜂蜜，然後黑豆用少量水浸泡一晚。泡好的黑豆放在高壓鍋中隔水蒸20分鐘。讓高壓鍋自動消氣後取出黑豆。黑豆加適量涼白開和蜂蜜，用食品攪拌機攪打成黑豆沙。澆上三花淡奶。冷藏後吃，口味更好。黑豆具有豐富的蛋白質和微量元素，幾乎可以滿足人體所需的全部營養成分，是個理想的減肥食物。
DIY奶昔三
最後一款要給大家分享的奶昔是需要以下的原料的：櫻桃酸奶227克，罐裝橘子300克，香蕉半根，半鮮奶油半牛奶60毫升，杏仁精5毫升。具體的做法是：香蕉去皮，切片，罐裝橘子瀝干。將酸奶、橘子、香蕉、鮮奶油牛奶和杏仁精一起放到攪拌機裡攪拌均勻即可。櫻桃蘿卜還可以加快新陳代謝，促進脂肪的燃燒。杏仁能夠減少身體對熱量和脂肪的吸收。兩者搭配，自然減肥效果更佳啦。
小編碎碎念：以上就是三款可以減肥的DIY奶昔，希望可以幫助到有減肥需求的女性們。DIY的奶昔，不但可以幫助大家減少高熱量的攝入，還可以解饞的同時又不用擔心長肉。所以，小編推薦女性在日常生活中可以嘗試做一做哦!
