對於減肥，相信瘦身一族們都有著自己的密招吧，有的人會去做專門的抽脂手術以達到短期內迅速減肥的目的;有的人會在家中鍛煉瑜伽動作，放松身心的同時達到減肥目的。其實，減肥也是可以從飲食開始的哦，下面，小編就悄悄告訴大家幾種具有神奇瘦身功效的食物吧!
四季豆
28大卡/100g
豆類是減肥的必備食物，它含有一種能夠一直食欲的消化激素，是非常理想的減肥食品。四季都含有一定的蔬菜纖維，並且水分含量較高，是你的瘦身餐裡必備的食品哦!
豆類所含的的蛋白和纖維素，都能增強人的飽腹感。一旦有了飽腹感，人就會減少食物的攝入量。此外，食用豆類還能幫助促進腸胃蠕動，加快排毒。
清湯
63大卡/100g
即使是最簡單的清湯，都能減少你的饑餓感，從而控制進餐的適量。飯前喝一碗清湯是健康的生活習慣，不僅能夠滋潤腸道，促進消化，還能幫你減少食物的攝入量。
當然，最好不要選擇熱量過高的清湯，否則即使你減少了正餐的食物攝入量，所攝取的熱量還是不減。可以選擇一些蔬菜類的清湯，這樣的話卡路裡會相對較少。
雞蛋
144大卡/100g
雞蛋含有豐富的優質蛋白，是早餐最完美的選擇。研究發現，每天早晨吃一個雞蛋的女性，能減少當天熱量攝取的36%。因為雞蛋所含的優質蛋白不僅能增加飽腹感，還能保持體內的血糖水平穩定，減少食欲。
橄榄油
899大卡/100g
油的脂肪含量達到了99.9%，所以一般來說熱量都非常高。但是橄榄油的脂肪有80%以上是不飽和脂肪酸，能夠幫助加快卡路裡的燃燒，減少攝入不健康的脂肪。
橄榄油是地中海飲食的主角，用它來代替其他的植物油，能夠減少油脂的攝入量，是一種非常有效的減肥方法。有時候，只需要改變一下生活習慣，就能收到意想不到的減肥效果。
減肥的形式、方法有多種多樣，每個人都有自己不同的減肥途徑，可是，如果能夠在吃的同時輕松達到減肥的目的，那MM們何樂而不為呢?相信通過以上小編的介紹，你們已經知道了這些具有減肥功效的減肥食物了吧!那就快來行動吧!
