秋天到來，溫度降低，此時的人體為了御寒，需要從外界吸收大量的能量來維持體溫，不知不覺間，人們的食欲越來越好，食量越來越大，人也不知不覺間胖了起來，對於很多減肥人士來說，秋天的到來，不僅抹殺了他們所有的夏天減肥成果，還加大了他們接下來減肥的難度。現在，讓小編和你分享一下秋天飲食的五個減肥常識吧，讓你這個秋天輕盈享瘦。
秋天減肥的五種食物
南瓜：味甘性溫，溫暖身體，補養脾髒及胃之元氣，有潤肺利尿功效，秋季食用既養生又減肥。如果想讓南瓜吃得更美味，可以將南瓜和蝦仁、香菇、雞肉等一起制作成南瓜鹹飯或南瓜粥。
羊肉：羊肉補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。
香蕉：雖然香蕉的卡路裡很高，但脂肪含量卻很低，而且含有豐富的鉀，既能飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，加快新陳代謝，促進消化，是減肥的理想食品。
蘋果：秋季是新鮮蘋果上市的季節。蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
禽蛋：蛋內的維生素B2可以消耗脂肪，它蘊含的煙鹼酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
