減肥瘦身的人都知道蔬菜和水果含有的熱量是很小的，它們有助於減肥瘦身也已經是眾所周知的事情了!花椰菜就是一種很不錯的低卡蔬菜，既能補充營養還能減肥瘦身。那麼低卡花椰菜是怎麼幫助你減肥瘦身的呢?
1.改善便秘
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使你的肚肚不再因滿腹便便而肥大啰!
2.很快就有飽足感
花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔!
3.有助於解除水腫
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命c、 e、鐵、钼等營養素。因維他命e能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命c則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的钼則有讓血流順暢的功效。而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助你解除水腫症狀，讓你成功瘦身!
上面的這些可都是低卡花椰菜的優勢哦!既然這麼多的優勢，那就選擇這樣的蔬菜，只選擇對的，不選擇貴得!能夠瘦身才是王道!
