如今許多人為了減肥，晚上采取不吃飯，少吃飯，或者還有人晚上只吃一個蘋果來當作晚飯，主要目的是怕發胖，可是晚上只吃一個蘋果對身體有沒有影響呢?會不會對身體有沒有什麼不良的後果，小編也帶著好奇心和大家一同去看看。
以蘋果取代晚餐能減肥但非長久之計，蘋果熱量低，並且包含蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質和果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等多種營養，是一種減肥佳果。為了加速減肥，不少人選擇用蘋果來代替晚餐。那麼，晚餐只吃蘋果能不能減肥呢?如果，晚餐只吃蘋果，並能忍住饑餓，在吃蘋果後不吃其他任何食物，當然能減肥。但是，這種方法並不以長期進行下去。
合理進行蘋果減肥法，現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。
蘋果減肥法具體做法，連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
蘋果減肥法能有效消脂，但不適宜長期使用，可以隔段時間進行。每次在進行蘋果減肥法後，飲食都要慢慢恢復，飲食要多樣化，保證充分吸收人體需要的多種營養素。飲食要清淡且不要過量，切忌狼吞虎咽。
喜歡吃蘋果的朋友要注意了，雖然蘋果好吃也可以美容減肥，但是還是要適當的吃點主食，不要經常空腹吃蘋果減肥，這樣是不科學的，不要因為一時的美麗，而放棄了身體的健康，只有合理的飲食搭配，才可以變成一個漂亮的女人。
