無論是女性還是男性都希望自己能夠有苗條的身材，但是現在生活水平很高，我們都無法控制自己的身材，所以讓自己越來越胖，很多肥胖的人都想要知道吃什麼可以減肥，減肥頻道小編下面來為大家介紹一下減肥的飲食問題，希望大家能夠多關注一下。
粗糧是相對精米、白面等細糧而言的，包括有谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、荞麥、麥麸以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。大多粗糧都富含膳食纖維，熱量低，飽腹感強，且具有排毒功效，是強大的減肥利器。另外，一些粗糧粗糧的升糖指數低，轉化葡萄糖的速度慢，有利於降低血脂，適合糖尿病、高血壓等患者食用。
蔬菜和水果水分充足，熱量低。比如100克的芹菜熱量僅僅20大卡，100克的皇瓜熱量僅是14大卡，100克的蘋果熱量52大卡。出了熱量低，蔬果中還含有維生素、胡蘿卜素等多種人體所需的營養。中國營養學會建議，每人每天應該攝入300~500克的蔬菜，200~400克的水果。但要注意，減肥不能講水果當正餐，也不要在飯後馬上吃水果。
茶裡含有茶多酚、兒茶素和咖啡因等減肥物質，能夠促進脂肪分解。但是茶葉中含有的咖啡因會令人興奮，因此，茶不適宜在睡前喝。
每個人都希望自己能夠永遠保持好的身材，但是減肥頻道小編提醒大家身材是需要保持的，也是需要關注的，如果惡意飲食的話就會導致身材變形，因此我們要特別注意自己的飲食問題，希望大家都能夠健康飲食，保持一個好的身材，讓自己永遠美麗。
