怎樣減肥效果好?快速減肥的瘦身食譜?對於很多急於求成的朋友來說，都想要知道什麼方法減肥最快，最健康，沒有副作用。這裡小編介紹到，心急吃不了熱豆腐，減肥是一個漫長的過程，堅持是最重要的。 今天小編就為你推薦幾款超強中藥減肥食譜，暴瘦10斤soeasy。
枸杞消水腫減肥食譜
早餐：薏米粥1碗，小黃瓜1份，枸杞30克泡水喝。
中餐：黃花菜1盤，米飯1/2碗。
晚餐：蔬菜湯1份，米飯1小碗，枸杞30克泡水喝。
枸杞是非常有效去水腫的食物，難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養顏美容的作用。
大黃開胃消食減肥食譜
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。
晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮搾胡蘿卜汁1杯。
瘦身食譜重在健胃促消化，由於大黃有促進腸胃蠕動的功效，所以在調理腸胃的同時，能夠消除體內多余的油脂，燃燒脂肪。配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。
茯苓調理腸胃減肥食譜
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。
主要通過高纖維低卡路裡的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內的多余油脂，清除宿便排毒。並通過茯苓的健脾胃功效，對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物，促進血液循環、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液循環。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用，並具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養生保健，排毒瘦身。
