大家都喜歡喝飲料嗎?小編也非常喜歡，飲料是大人小孩都十分喜愛的飲品，可是經常飲用會使人發胖，而且對牙齒也不健康，但是有人聽說過嗎?有的飲料還可以讓人瘦身，這倒真是沒聽過，那麼感興趣的一起來看看吧!
把拿鐵替換成純咖啡，可以自己動手加進一些甜味劑，奶油或者香料——但自己動手時要注意適量，以免攝取過多的卡路裡。
把功能性飲料替換成熱量低又提神的混合飲料，某些牌子的飲料中還添加了維生素，只要你喝了，你的體內就會吸收足量的咖啡因和蔗糖(當然還少不了幾百卡路裡的熱量)。想補充能量又不想攝取過多的熱量?那就試試可口的混合飲料。混合飲料中的咖啡因可以幫你補充體能，同時熱量極低又不含糖。你可以往水杯裡灌上一小瓶直接喝，也可以倒進蘇打水裡配成充氣，低熱量的飲品。
把甜味茶飲料替換成沒有甜味劑的清茶，喝茶對我們人體健康益處頗多，但如果你喝的是加了蔗糖，熱量極高的茶飲料，那就另當別論了。茶葉本身清新沉香，醇厚回甘。往往只要放少許茶葉喝上一杯，就會讓人迷戀上這種味道!如果你經常喝(冰鎮或加熱的)甜茶飲料，你可以先試著每次喝茶時減少糖分添加量，幾周後，你就能品嘗出清茶的醇香了。
把汽水替換成蘇打水，汽水的熱量很高，很容易讓人發胖：一瓶標准的650毫升的汽水熱量有足足500卡!如果你偏偏喜歡充氣的汽水，不妨試試零卡路裡、同樣充氣的蘇打水或者加了少許香料和甜味劑的充氣果汁。這樣在享受氣泡飲料的同時可以大大削減你的卡路裡和糖分攝取量。
看來飲料現在可是不能隨便亂喝的，如果稍加不注意，就會變成一個大胖子的，如果實在想喝飲料，那就按照上面所說的改變一下吧，這樣可以即有利於身體健康也可以滿足大家的需求，怎麼樣?大家可以試試飲料大變身了。
