現在不管是男性還是女性，只要覺得自己有點胖就會去想辦法減肥，減肥不僅包括運動減肥，飲食減肥也是非常重要的，在運動減肥的過程中結合飲食減肥就會達到意想不到的效果，那麼究竟多吃什麼不易發胖呢，現在減肥頻道小編來為大家介紹一下相關的問題。
1.減肥應該多吃點水果：減肥時的水果也是有選擇的，如果含糖分過多的水果也應該盡量少吃，並且不要因為比較方便而買一些罐頭，這些罐頭裝的水果都是經過加工了，可能會增加糖分，一般最好是吃一些新鮮的水果，如蘋果、木瓜、橙子、檸檬等。
2.減肥應該多吃點蔬菜：蔬菜是減肥期間可以代替主食的食品，建議減肥者應該多吃點苦瓜、芹菜、冬瓜、西紅柿、生菜等，這些蔬菜的口味都是比較清淡，尤其是注意生菜是可以直接吃的，能夠補充維生素及其他營養物質!
3.減肥應該吃點流食：減肥過程中很重要的就是飲食的代謝情況，如果吃的東西不易消化的話，就會形成多余的物質，不利於實現減肥的效果，同時還會導致腸胃不消化、引發便秘等情況，建議可以用粗糧熬點粥喝，還能夠起到養胃的效果。減肥期間吃什麼主食不發胖?雖然減肥應該控制主食，但也要注意營養，如果營養缺失的話，那麼就得不償失了，患者有可能會因為營養不良而發生一系列的身體異常的情況，如果免疫力下降嚴重的話，還會導致患者出現感冒、厭食等病症!
總之，在減肥的時候朋友們還是要注意飲食的調節，千萬不要不吃東西，不吃東西不僅傷害身體，而且還會使自己的減肥事業停滯不前，所以希望朋友們都能夠了解飲食減肥的重要性，不要盲目減肥，母嬰頻道小編希望所有的減肥的朋友們都能夠有一個健康的身體。
