很多人都說肥胖的人連喝水都會發胖，但是有些胖子卻可以逆襲，這其中的道理你明白嗎?女性怎麼喝水不會發胖呢?這就是需要大家掌握減肥常識了，所以肥胖者需要了解低熱量食物推薦的方法，比如冬季喝水減肥的技巧。為了讓更多的知道喝水減肥的功效，現在減肥小編就來告訴你喝水減肥方法，希望可以幫助大家在冬季瘦身。
一、清晨起床喝水
清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐)。
白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現的機會。這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指數極高!
二、餐前喝清諧茶減胃口
餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。此外，餐前喝清諧茶，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。
研究顯示，餐前一杯清諧茶可以刺激交感神經系統長達 1.5～2小時，接著所分泌的***可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。節食相比，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。
三、下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的。而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。
可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。洛神花解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多余脂肪。口感酸酸的，冷、熱飲都可以。
小編碎碎念：上面就是關於喝水減肥方法，希望可以幫助大家遠離肥胖困惱。其實，每個人采用瘦身方法，都是有其減肥原理的。因此，建議大家把進食順序先吃湯菜再吃飯肉，這樣的吃飯順序是比較符合健康理念，而且可以減肥。
