在冬季，許多女性都喜歡吃些甜味的食物，但是對於肥胖的女性來說，為了瘦身都不敢多吃甜食。因此，對於想要了解低熱量食物的MM們，怎麼吃可以瘦身呢?雖然有人說，在冬季吃得少就代表能瘦，但是這種的想法還是有誤區的。下面，減肥小編給大家推薦美食色拉減肥方法，希望MM們可以喜歡低熱量食物推薦的方法!
冬季女人怎麼減肥最好呢?節食減肥的女人需要重視方法，在這裡，小編介紹美食色拉的減肥方法，希望可以幫助大家快速減肥。
冬季女性怎麼減肥最有效呢?其實，吃好吃飽又能減脂才是真正科學的減肥法。那麼應該怎麼吃呢?今天推薦在減肥界一直被達人們推崇的減肥沙拉，讓你輕松吃出好身材哦!快來一起看看吧。
田園沙拉
材料：長葉莴苣150克、熟番茄130克、小黃瓜200克。蘑菇、紅椒、洋蔥、西洋芹菜、大蒜各適量。
做法：①將莴苣剝開清洗並擦干;大蒜壓碎後再細切。②將紅椒、洋蔥、芹菜、蘑菇切細(切得非常細)，小黃瓜切片。③將材料攪拌後灑上檸檬汁。④將拌玉米蔬菜沙拉
材料：玉米粒、紫色甘藍、葡萄千、橙子肉各適量。鹽、糖、醋、胡椒、橄榄油各適量。
做法：①紫色甘藍洗淨，切絲備用。②將其他主料與切好的甘藍絲混合，然後加入調味料拌勻即可
tips：拌沙拉前，果塊或菜絲應先瀝干水分。顏色豐富的蔬菜多含有抗癌的植物性化學物質，所以拌沙拉時，應盡可能選擇五顏六色的蔬菜。制作蔬菜沙拉時，如果選用普通的蛋黃醬，可以在醬中加入少許醋、鹽。
土豆沙拉
材料：去皮土豆、煮熟的雞蛋、小蔥、煎熟的鹹肉、熏雞胸各適量。蛋黃醬適量。
做法：①把洗淨的土豆放在鹽水裡煮熟，切丁，再將鹹肉、熟雞蛋切碎，將熏雞胸切片。②把切好的土豆丁和蛋黃醬拌在一起，撒上煎熟的鹹肉碎、雞蛋碎、小蔥碎、熏雞胸片。③喜愛水果的也可以在沙拉中添一個蘋果、幾片雪梨或香蕉。
粉絲甜椒蝦沙拉
材料：粉絲150克、鮮蝦200克。小洋蔥片、芹菜葉、香菜、紅辣椒、泰國木瓜各適量泰式汁少量。
做法：①把蝦炒熟。②粉絲用熱水煮熟後放涼，和蝦一起用泰式汁腌上。③放入切好的小洋蔥片、辣椒圈、香菜拌合。④把拌好的粉絲蝦沙拉放在去籽的木瓜內(木瓜切一半)。沙拉上可以再點綴一些嫩芹菜葉、香菜葉和紅辣椒圈。
鳕魚沙拉
材料：馬鈴薯3個，魚排(鳕魚、鲈魚、鲑魚或是鲽魚)150克，洋蔥2個，小的西葫蘆1條(可用小黃瓜替代)。檸檬汁數滴、胡椒、油、法式鮮乳酪、芥末、香艾菊、鹽各適量。
做法：①將馬鈴薯放入加鹽的水中煮20分鐘，去皮後切成片。魚排切成丁，抹上檸檬汁、鹽和胡椒調味後腌30分鐘。將洋蔥剝去皮後切為8塊。清洗西葫蘆，縱切成兩半後，再切為半圓形的薄片。②在不粘鍋中熱油，放入洋蔥和魚，用大火煎5分鐘，並且小心翻面。將切片的西葫蘆瓜和馬鈴薯放進鍋中，用中火繼續加熱5分鐘，至熟。③將水、法式鮮乳酪、芥末和香艾菊一起攪拌，倒入煮魚的鍋中，小心翻動，並以小火再煮上2分鐘，即可。
小編碎碎念：上面就是關於低熱量食物推薦的方法，不管大家是喜歡吃哪種食物，最重要的是營養均衡。堅持運動瘦身結合，這樣的減肥方法才可以呵護身體。所以，小編建議在平時女性要多吃些水果沙拉。為了美麗的自己，低熱量食物推薦的減肥方法，希望大家喜歡!
