大家都知道我們在早餐的時候要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少這個問題，很多人肥胖的原因就是在於晚上大吃大喝，晚上是一個比較好的睡眠時間，如果大家大吃大喝的話那麼不僅可以導致肥胖而且還會降低自己的身體免疫力，所以減肥頻道小編要大家注意晚餐的用餐問題。
1.主食,減肥晚餐一樣可以吃主食，主食飽腹感強，能讓你減少對其他食物的進食。但是主食不要只吃白米飯，可以往米飯中加入一些大豆。除了米飯外，可以煮一些雜糧粥，如紅豆薏米粥來做主食，或者是蒸個土豆、地瓜、饅頭，也可以充當主食。
2.配菜,晚餐配菜盡量是素菜，而且烹饪的方式多用煮或蒸，少吃炒的菜。可以做的菜色有，鹽水菜心，涼拌黑木耳和洋蔥，煮蘆筍，雙菇苦瓜絲等等。
3.湯,減肥晚餐不能缺少湯，而且湯最好在吃主食之前喝完。晚餐的配湯，也是以素菜為主要材料烹饪。小編下面推薦一款非常合適做晚餐的湯。竹筍銀耳湯，材料為竹筍150克、銀耳、雞蛋。具體做法：將竹筍放水裡洗，取出待用。將銀耳放進水中浸泡，泡軟後把蒂摘掉。接著打雞蛋，並用筷子弄成糊狀。然後倒水進鍋，並用大火煮水，水滾後就將打好的雞蛋糊倒進去，然後再把其余兩種材料一起放進去，轉用小火煮5分鐘左右。最後加入調味料就可以了。
減肥頻道小編告訴大家晚餐如果吃的太多的話對我們健康是沒有作用的，而且對我們的消化系統也沒有什麼作用，因此希望大家能夠注意晚餐的飲食分配問題，了解晚餐需要吃些什麼東西這是最重要的，保持健康才能更好的生活，希望大家都能夠明白。
