秋季四款熱門紅薯減肥餐 贅肉掉光光

　　紅薯是大家日常生活中常見的一種食物，不僅低脂肪，熱量也很低，不僅如此，紅薯的營養價值也很高，不僅富含維生素A、B、C，還含有纖維素以及其他多種礦物質。除此之外，紅薯減肥的效果也不錯，現在就讓小編給你介紹幾款紅薯減肥餐吧，讓你在盡享紅薯美味的時候，還能輕松享瘦!

秋季四款熱門紅薯減肥餐 贅肉掉光光

　　紅薯減肥食譜一：麥仁紅薯湯

　　材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。

　　做法：

　　1.一小碗麥仁隔夜泡好，因為麥仁的表皮很硬，所以盡量泡得久一些;

　　2.將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸再煮，壓力鍋速度快，一定要多加水，大火20分鐘。

　　3.沸騰後加入紅薯塊，三兩分鐘就好;

　　4.出鍋前可以加入適量冰糖。

　　紅薯減肥食譜二：紅薯粥

　　材料：新鮮紅薯250克，大米100克。

　　做法：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

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