如何減掉身上贅肉?減肥吃什麼?夏季減肥這個話題一直圍繞在人們的生活，現在很多朋友為了減肥，早餐晚餐都不吃，午餐也是吃的少，不夠營養。漸漸的不但沒瘦，而且越減越肥。夏季減肥吃什麼?下面介紹的這18種食物，不僅不會讓你變胖，還會讓你越吃越瘦。
減肥食物1、檸檬
檸檬中含有較多的檸檬酸，它可以促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
減肥食物2、茶
普遍認為，茶具有消除油膩的作用，可以起到減脂和降脂的作用。
減肥食物3、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝，從而起到減肥的作用。
減肥食物4、兔肉
兔肉的脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用兔子肉也不會引起脂肪在體內的堆積哦。
減肥食物5、赤小豆
赤小豆是一種高蛋白，低脂肪的食物。非常有利於清熱利尿，活血消腫，還可以促進排便。
減肥食物6、大蒜
大蒜對酶的形成可以起到很好的抑制作用，從而可以減少脂肪酸和膽固醇的合成(脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與)。
減肥食物7、木耳
木耳是一種低脂肪、高蛋白、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能夠降低血液中的膽固醇、減肥和抗癌的作用。
減肥食物8、荷葉茶
每日用鮮荷葉50克~100克(干荷葉25克)煎湯代茶飲用，連服3個月，能明顯的降低體重哦。
減肥食物9、冬瓜
冬瓜具有利尿之功效，它可以起到排出身體中的多余水分，從而減輕體重。如經常食用冬瓜還可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且其所含的熱量也相對較低。
減肥食物10、黃瓜
黃瓜中含有內醇二酸，這種物質可以起到抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
減肥食物11、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液特別有利於大便的通暢，且絲瓜所含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素A、B1、B2、C和磷、鈣、鐵等礦物質。
減肥食物12、白蘿卜
白蘿卜中含有芥子油和澱粉酶，特別有利於消化和脂肪類食物的新陳代謝，可以很好的起到防止皮下脂肪的堆積的作用。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用。
減肥食物13、紫菜
紫菜中的纖維含量非常之高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
減肥食物14、韭菜
韭菜中含有豐富的纖維，能起到暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外的作用，還可以防止脂肪在體內的堆積。
減肥食物15、海帶
海帶中含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量非常的豐富)，經常食用有通便和利尿的功能。
減肥食物16、綠豆芽
綠豆芽的水分含量非常多，熱量卻極少，經常食用不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
減肥食物17、辣椒
辣椒具有消耗體內脂肪的功能，且含有豐富的維生素，熱量含量也相對較低。
減肥食物18、蘋果
蘋果中含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，對於降低人體中的膽固醇非常有益。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
飲食減肥，就是指利用科學合理安排日常生活中的飲食，以達到有效減肥效果的一種瘦身方法。以上的食物減肥法能夠幫助大家減肥，所以以後大家在減肥過程中，就不要再用節食的方法啦，吃對了食物一樣是可以達到瘦身目的的哦。
除此了吃以上有助於減肥的食物外，小編建議各位MM還要配合適當的運動、養成良好的生活習慣，這樣長期堅持下去，你一定會變的瘦瘦哒!
