導致我們一夜肥胖的食物，這些含有高熱量的食物，能讓我們瞬間變胖，是我們減肥的大敵。如果你是減肥的朋友，不要再猶豫馬上甩掉這些食物，這些都是減肥禁忌的食物，以下的十五種食品，一定要警惕。它們就像是電腦中的高危漏洞，接觸它們電腦隨時都會漰潰。
減肥忌諱一夜爆肥的高熱量食物警惕!15種讓你一夜爆肥的食物
每天你都會吃下很多的東西，但是你知道你吃下的東西都含有多少的熱量嗎?在我們的飲食中有很多含有高熱量的食物，需要減肥瘦身的妹妹造成要注意，小心誤 食而導致的肥胖，下面為你總結15種高熱量的食物，讓大家在瘦身飲食上能吃的健康。
全麥蘇打餅
全麥蘇打餅：506大卡(100克)
有著樸實外表的蘇打餅干，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅干並不因為味道單純，就比其它餅干的熱量低。蘇打餅干需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅干，油脂在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了蘇打餅干的熱量，管市場售賣的怎樣的蘇打餅干，餅干沒份和糖份都比較高，不建議吃太多。
罐裝果汁：255大卡(一罐)
很多的妹妹選擇用果汁來代替水果 ，但是這並不能攝取足夠的礦物質和維生互，因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。大部分的果汗都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一看之後增加12斤的體重。
薯片
薯片內含有熱量548大卡，碳水化合物49.2克、脂肪37.6克、蛋白質7.5克、纖維素4在。薯片被認為是不健康的食品，而在我們消閒娛樂之時，吃得最多的也是它。薯片的營養價值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞令人。引起此危害的原因 是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。
雪糕
夏天的雪糕萬千的季節，但是雪糕內的脂肪含量和含糖量都非常高，對減肥中的妹來說，夏吞秘雪糕是無疑是一種奢侈的事情。如果你還想穿得下小碼的衣服，趁早跟雪糕說再見吧!
巧克力
巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。
普通可樂
在夏天，很多人都做完運動以後都會喝上一罐，但是你知道嗎?一罐375ML可樂中含有的熱量168CAL。如果每天都喝上一罐，一看發胖3公斤，更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽腹感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物，不只是可樂，其這的汽水，沙士等等也是不少喝為妙。
啤酒
啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品堂對麥香，最好還是淺嘗即止，造成不要養成每天 喝啤酒的習慣，更加不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，那樣晚上你就會不停的上廁所。
熱狗腸
100克熱狗腸中含有熱量307大卡、脂肪25.2克、蛋白質13.2克。大部分的熱狗腸都是經過燒烤或者油炸，裡面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損豁，所以減肥的妹妹們更加要注意，盡量少吃或者不吃。
曲奇餅
曲奇餅中含 有熱量546大卡，碳水傾倒物59.1克、脂肪31.6克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的制成，多吃讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飙升。所以在家在挑選零食的時候要注意選擇。
燒雞
這類食物所含的脂肪高、熱量高，而高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現代病”與之有很大關系。油在高溫作用下會產生化學結構的改變，可能對人體的健康有不利影響。燒雞中含大量油脂、蛋白質的東西，容易造成肥胖，超得的惡果。
白砂糖
平常我們的炒菜中都會加入白砂糖，但是白砂糖攝取入過多，最直接的就是會導致血糖代堤升，體內胰島素分泌靜悄悄。而島素會使血糖值驟降，引起空腹感，這樣我們就會不由自主的想吃東西，在不知不覺間胖起來，這就是白砂糖容易引起肥胖問題的原因。不僅如此白砂糖堆積的肌肉內的時候會像鹽份攝入過多一樣引起身體浮腫。
牛角面包
牛角包內含有黃油或“起酥油”，這樣牛角包飽和脂肪和熱理含量多，對於減肥人士來說是不能多吃的事物，而且可能含有對心血管健康不利的“反式脂肪酸”，吃這樣的面包最好一周別超過一個，減肥人士們最好少吃為妙。
栗子
析栗屬於堅果類，營養價值高，它的黨政粉很高。干板楂的碳水化合物達到77%，與糧谷類的75%相當;鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍，雖然栗子有很多好處但是還植根信用得法。栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝取入過多的熱量，不利於保持一重。
罐裝咖啡
一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一看後放大兩個尺碼。平常我們喝的咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成份都是超 高熱量的身材。咖啡還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪本鄉。如果不是需要它來提 提神最好還是少喝咖啡。
腐竹
腐竹是中國人很喜愛的一種傳統食品，具有濃郁的豆香味。但腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡)。廣東人愛吃的枝竹由腐竹再次油炸制成，熱量就更高了，達到每100克472千卡，超過了同等重量豬肉的熱量。因此需要控制體重的人最好別經常吃腐竹，或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。
這十五種零食是很多的朋友們休閒時最愛吃的食物，也許也是餐桌上不能少的菜肴，但它們所含的熱理真的高出了我們的范疇所以不要接觸，不要讓它們像電腦病毒一樣，導致電腦癱瘓;就像減肥文章中碰到敏感詞一樣，導致整篇文章都無法使用。
