熱量過高的食物易導致身體肥胖，而低熱量食物就不必有這方面的擔心，所以建議各種想減肥的朋友多選擇低熱量減肥食物。都有哪些可以減肥的食物呢?我向大家推薦了9種常見的健康食物，它們不但熱量低，還含有大量的營養成分，纖維素、維生素哪樣都不少，選擇多吃這些低熱量減肥食物就不怕身體繼續發胖，而會幫你輕松變瘦。
9種低熱量減肥食物 吸收脂肪快速減肥
1、香蕉
風靡日本的早晨香蕉減肥法你試過嗎?只需早上起來吃一根香蕉，纖維素充分飽腹，令忙碌的早晨也能輕松減肥沒負擔。同時，香蕉具有很高的營養價值，不用擔心營養失衡，更是能助你把握造成排毒的好時機。
2、黃瓜
黃瓜每100克含有的熱量是15卡，它含有膠質、果酸以及生物性酶，能夠促進人體的新陳代謝，更重要的是它含有丙醇二酸，能夠有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，減少體內脂肪的堆積。
3、菠菜
菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女性不可缺少的營養物質,對於排毒、改善便秘、促進血液循環、提高新陳代謝,效果都相當顯著。同時,菠菜中類胡蘿卜素的含量也很豐富,可以幫你美容養顏。春天出產的菠菜,其維生素c的含量是夏季的3—5倍。
4、檸檬
檸檬每100克含有的熱量是24卡，檸檬主要是檸檬酸，能夠促進人體熱量的代謝，而且檸檬含有大量的維生素C，此外熱量還非常低，對於減肥是非常有利的。
5、海帶
海帶也是一種很健康的減肥食品，常食能有效的促進新陳代謝，並幫助消除水腫以及消耗多余脂肪。特別是用海帶和肉類煮湯，更是可以有效減少脂肪在心髒血管和腸膜上積存，幫助瘦身。
6、苦瓜
苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，同時，苦瓜營養非常豐富，其中維生素c的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常適合減肥人士食用的。
上一頁12下一頁
