眾所周知的，大家都知道減肥的人士是要多多的吃水果和蔬菜的哦!因為呢蔬菜和水果都是屬於低熱量食物的，它含有的熱量是很少的哦!所以對於減肥的人來說是很好的選擇的，那麼到底怎麼選擇什麼樣的蔬菜呢?今天小編就告訴你幾款減肥中的需要的低熱量減肥食物哦!
豌豆苗
100g=26Kcal
豌豆苗能幫助維持血管的彈性，若是將它打成汁經常飲用，對於高血壓、心髒病跟糖尿病患者都很有益處，還能增強免疫能力，解決便秘問題
甜椒
100g=25Kcal
生的甜椒吃起來雖然跟水果一樣甜，但是它的熱量卻跟茄子一樣低，再加上五顏六色缤紛的外表，不但好看，營養也很豐富。
菇類
100g=40Kcal
以菇類的食材入菜，會讓料理變得更加鮮美，而且它們的多醣體跟氨基酸豐富，不但容易被人體所吸收，對於增加人體抵抗與復原力很有幫助。
白木耳
100g=49Kcal
膠質豐富的白木耳，有人稱它為植物燕窩，向來是女生最愛的甜品之一，尤其是經常使用電腦的上班族，多吃白木耳可以抵抗輻射，增強免疫力。#p#副標題#e#
荸荠
100g=79Kcal
它可以生吃或熟食，入菜或當成水果都很適合，由於澱粉跟水分都很多，因此也能夠當成主食。常被用來幫助止咳或是治療口瘡
山藥
100g=73Kcal
山藥很容易有飽足感，但是澱粉含量卻沒有馬鈴薯或地瓜那麼高，熱量比一般米飯面食低很多，可以偶爾作為瘦身餐的主食。
黃瓜
100g=15Kcal
黃瓜富含水分，同時含有丙醇二酸，可抑制糖類轉化為脂肪，而且所含的維生素和纖維素具有促進腸道代謝、降低膽固醇等功效。
上面就是小編要講給大家的減肥中幾種常見的低熱量減肥食物哦!希望大家是多多的補充營養的哦!那麼這樣的話，你才會既有一個窈窕的身材又有一個健康的體魄哦!
