想要控制體重或是減肥瘦身，那麼在減肥期間熱量低的食物是每餐的首選，肥胖往往來自於高熱量，不控制每天的總熱量是很難成功減肥的。因此，挑選健康的熱量低的食物是減肥飲食的准則，不管在餐館用餐還是在家中自己烹饪，都要盡可能選擇這類食物來吃，下面是18種常見的低熱量食物。
18種熱量低的食物 減肥期間就吃這些了
1、蘿卜
胡蘿卜是低熱量、高纖維的植物，有助於分寫消化，產生飽腹癫痫的早期症狀感。它們不僅僅有裝飾之用，還能幫你減掉幾磅。
2、甜椒
研究顯示，這種熾烈的小辣椒可以幫助你更快的燃燒脂肪。另外，葉酸和維生素B6還能減少動脈腫脹，降低患心髒疾病的風險。
3、菜花
這些松脆的小花裡面充滿了膳食纖維。如果你曾經渴望的奶油味土豆泥，又不想攝入太多的脂肪和熱量，那嘗試用花椰菜來取代馬鈴薯吧!
4、草莓
沃威克大學的研究人員發現，食用草莓能預防心髒病和糖尿病。這種形狀像心形的水果，具有很低的熱量，是減肥的最好食物。
5、韭蔥
青蔥也被稱為綠色洋蔥，是低熱量、低鹽和無脂肪的代言。另外，研究表明青蔥(還有洋蔥和大蒜)可以幫助減少炎症和患癌症的風險。
6、芹菜
這是典型的減肥食品。密蘇裡大學的研究者們發現，芹菜中有某種抑制乳腺癌腫瘤細胞繁殖的物質。
7、腌黃瓜
用白醋來腌制的薄薄的黃瓜清脆爽口，因為醋的存在，每根只有16卡路裡的熱量。
8、棕榈芯
棕榈芯不是常見的蔬菜，和美味的洋薊一樣，都是低卡路裡、高纖維素的健康食物。
9、蘆筍
我們一直認為蘆筍只是低熱量、高纖維的蔬菜。近期根據韓國一項研究顯示，蘆筍中還含有一種能解酒的酶。
10、西蘭花
你知道西蘭花是最健康的，富含豐富的鈣質，西蘭花中有能低於癌症和殺死癌細胞的物質。
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